任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb& k& u+ [* Z, t; o9 I0 _, }& |2 Y
/ k* [$ N; k0 J1 l6 F6 b3 X1 a$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& H- ?2 o' ^1 C$ t& J2 b' d3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識
1 C; O7 x9 d: K" L7 u5 s% t5 F現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。
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" }5 }- [3 ]$ M6 e0 x |3 {# s$ F公仔箱論壇建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。www1.tvboxnow.com" q0 Z+ i" B& f1 O( B0 M+ Y/ D
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9 @6 }$ t: `, K+ |* R* X" ~□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
$ @* E; J1 @$ D. H9 R8 `很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e/ Y0 ^9 E9 H( Q) E* {8 z
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3 b5 g7 u9 v: s3 o' ^, Qtvb now,tvbnow,bttvb□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔
2 A0 v h" e' k; Z' @* r如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。3 S. \$ |4 ~4 l g" p! ~. |
`- k; S6 q7 X' z公仔箱論壇均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。www1.tvboxnow.com; T0 Q8 }/ |2 A' p
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% K- Q' l* f6 Q- ?# A# O□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料公仔箱論壇9 J9 x( Z2 \& {4 L6 {
多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。
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& L& s9 G l5 T" y3 V! A( V9 C1 k4 @□ 第5招：冬天應加強保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t# K- K8 G3 P" x& M1 }5 u
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。
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1 Y/ p! ^" E7 a# k9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第6招：定期健康檢查公仔箱論壇! O; [; g6 S- W( x, N4 R$ x
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" b5 r' z0 d# Q, ^0 k
. [2 q" t; X8 P由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。公仔箱論壇0 q) z0 o* u1 W
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# y* l x9 ?2 y0 z1 Z2 h9 i! bwww1.tvboxnow.com□ 第7招：注意食物安全
+ r( Y: i( o' Y" B7 o- E( ctvb now,tvbnow,bttvb平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。
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□ 第8招：適度運動保健康www1.tvboxnow.com3 Y, R' d7 G- O) m! s& q+ T
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。
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8 D0 T! J. ]: T: p" t4 R3 i7 U" a如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。www1.tvboxnow.com' _7 n3 _3 d2 }! C
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□ 第9招：不可憋尿公仔箱論壇- n; V; u0 D* a
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。公仔箱論壇9 v# r1 t& ^7 G# z: Q0 S" D
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□ 第10招：保持平穩愉快的情緒www1.tvboxnow.com* e5 y: k- U. E4 d/ u- s! T4 f8 u
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。www1.tvboxnow.com" q1 X/ _$ l) g6 _7 p7 S
8 m2 \) ?! c( Q8 S2 f這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。公仔箱論壇5 t* }5 i' Y5 S) @
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發表於 2015-9-1 04:40 PM
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