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粉葛400克、生魚1條(約500克)、豬240克、蜜棗6粒、無花果6粒、生薑3片、陳皮1塊、水3.5升
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: H! m; p; H7 Q+ T( Etvb now,tvbnow,bttvb調味：
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+ A7 r2 \' Z) V! K2 H7 i5 Kwww1.tvboxnow.com做法：
3 S- `$ g {7 g+ H3 {! H0 I公仔箱論壇1. 生魚去鱗洗淨抹乾水；豬洗淨備用。8 e, S! o& m1 m' |
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2. 粉葛去皮切成方塊；皮浸軟洗淨；無花果及蜜棗略為沖洗待用。
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3. 燒熱油鑊，以慢火煎生魚至兩邊微黃，小心用廚用紙抹走鑊上多餘的油，加入1.5升已煮沸的水，?蓋滾至湯呈奶白色。; e- f X9 c+ D0 { s5 F- n3 y
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4. 在大煲中煮沸2公升水，將所有材料與生薑放入沸水中大火煮滾，待生魚湯轉白色後，倒入煲中同煮，煲滾後調至中慢火續煮約2.5小時，加入適量食鹽調味即成。
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1 m( S/ ^% b J ]& m T. N+ q粉葛生魚湯最宜因經常熬夜而致睡眠不足，頸肩痠痛的人士食用，有助舒筋活絡、益氣解痛。生魚的肉質實淨而小細骨，不放入煲魚袋煮也不會散開；煮過湯的肉及材料仍保存大部分營養，應上碟與其他菜式一併進食，避免浪費食物。公仔箱論壇/ f6 i/ D" F6 X
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發表於 2015-9-6 05:34 AM
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