科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。公仔箱論壇( k1 z" [0 Z! f/ b# T& ~
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
" O0 v3 i4 e7 T8 U. B. j: i# f2 U. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com; B4 G# @0 N6 v8 [$ w
" A i! T; P) M* Z1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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4 ^' Y9 [$ {$ s( F' ?2 W4 jtvb now,tvbnow,bttvb抗衰明星營養素
3 f; i1 F+ s8 x1 Y7 B6 u8 K8 Qtvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
7 W9 F9 I; r" c7 T5 P5 G( qtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" K0 W4 @8 p2 m6 B5 i$ Q4 N) i
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抗衰食材聰明選公仔箱論壇: D4 }& S1 S5 T ~: v5 P0 J1 y
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
$ e2 i+ b, t4 J) F8 v1 q/ J２．）番薯／抗癌益壽。
7 T& q6 `! ] j9 u9 Ltvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。
( {) G. i/ ^% b& V0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。
* ~. p& U6 a2 w. {6 I( i3 S" s$ m4 D- |) Swww1.tvboxnow.com５．）胡蘿蔔／提高免疫力。www1.tvboxnow.com1 K3 F4 l9 q' F
６．）黑木耳／預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q1 \0 w) ~8 y
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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