隨著年紀增長，眼睛不敵時間摧殘跟著老化，白內障也就悄悄找上門。根據統計，60歲以上國人的白內障發生率約80%，70歲以上約90%。國外研究發現，補充富含維他命E的食物例如菠菜和西蘭花，可以降低罹患白內障的機率最高達27%。
& J' Z+ Y' t* H
1 D6 T5 D0 I9 Z4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V+ p7 B4 m: k
西蘭花含有豐富維他命E，擁有很強的抗氧化作用，可以幫助減少罹患白內障的機率。www1.tvboxnow.com3 k! V( e: Q; d9 J7 u+ {; r
$ X/ F" c3 a( X; K$ e$ |, {. u! c+ s眼睛的水晶體原本是清澈透明的，但隨著眼球老化，水晶體混濁，阻擋光現進入而造成患者視力模糊，這就是白內障的成因。事實上，不只是老年人才會罹患白內障，近年來電子產品推陳出新，民眾往往用眼過度，白內障的發生率有年輕化的趨勢。
$ V; C2 d% b# I& u4 C7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
t2 \, s) S% a% @公仔箱論壇補充菠菜、牛油果、堅果 降低罹患白內障機率& K. E/ W: r5 Y& b5 r0 I+ T
除了讓眼睛適度休息，還有其他方法減少罹病機會嗎？英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，中國大陸的青島大學醫學院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關研究，發現血液中的維他命含量較高的話，可以減少人體眼部罹病的機會。公仔箱論壇# k [( W! X$ N4 L
1 D# R' k+ @2 q3 O公仔箱論壇其中，攝取食物和保健食品中的維他命E，可以降低因為年齡老化而罹患白內障的機率最高達27%，這項研究已經發表於《公共衛生營養》(Public Health Nutrition)期刊。而報導指出，富含維他命E的食物包括菠菜、西蘭花、牛洋果、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。www1.tvboxnow.com5 s# z* c1 o8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N3 E( E/ a7 r2 o! e/ _ D
( g8 o" j3 `: ^) vtvb now,tvbnow,bttvb牛油果富含維他命E，適量食用可以提高身體的抗氧化能力，對於減少罹患白內障機率也有助益。公仔箱論壇2 F N8 M L3 A# W4 v
) `; X z/ U. G, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天7毫克維他命E 降低白內障風險
/ R$ P9 a4 ^) Ztvb now,tvbnow,bttvb研究員指出，維他命E是眼睛水晶體中很強的抗氧化劑，每天攝取超過7毫克的維他命E，對於降低老化引起的白內障有不錯的效果，而血液中的維他命E含量越高，罹患白內障的機率就越低。www1.tvboxnow.com9 \& `: t& ~4 ?7 ^' H! E$ e+ I# z
www1.tvboxnow.com; s6 z5 {. @8 x$ Z
太陽眼鏡+維他命E食物 雙管齊下保護眼睛
* P# y7 D% |+ C: G: gwww1.tvboxnow.com研究員表示，日常中的陽光、環境汙染都會造成水晶體內部的氧化壓力(oxidative stress)，導致水晶體的抗氧化功能下降，罹患白內障的機率隨之升高。因此，當民眾享受美好的艷陽天時，應該配戴太陽眼鏡，以及攝取富含維他命E的食物，保護眼睛。) r% ~4 M& i( h: c$ p: h
# X) K) H8 |+ e! e7 h& k5 p
研究員指出，補充維他命E永遠不嫌晚，不過越早開始越好。另外，對眼睛有益的抗氧化物不只維他命E，研究員表示，蔬果中含量豐富的維他命C也能維持眼睛健康。
3 u4 \4 c1 `, V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# o; t0 f6 N! a* @- n
提醒民眾，白內障不是老年人的專利，現代人每天緊盯電腦和電子產品螢幕，長期下來對眼睛是不小的傷害，年輕族群也有可能提前眼睛老化。因此，避免用眼過度、配戴太陽眼鏡之外，不妨再適量補充維他命E的食物，降低罹患白內障的機率。
& v! U! A) k% K3 X" k1 N |
發表於 2015-9-16 01:10 PM
| 
