如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
3 G7 }- I2 \6 ~% P4 Z& {- ^. k, ?www1.tvboxnow.com 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火www1.tvboxnow.com* U& k9 H! w% k4 J& N
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。www1.tvboxnow.com( G- f5 _9 ?1 \" H! t- o
愛生氣或是腎不好
& c. `% t x" b" i公仔箱論壇腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。www1.tvboxnow.com& m4 }! x) i) t
常見的滋陰補腎食物
+ ]! D6 L$ S- W7 y8 A- k! d公仔箱論壇1. 黑豆: y; m% W6 P7 w: ^ M+ J$ U( q6 p
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。# k* W+ b0 K3 N( M% j1 L" @
2. 黑木耳
9 |' C" @/ D' e1 zwww1.tvboxnow.com黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
6 ]/ f$ o/ t; V/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ Y( w5 v7 Q8 a
3. 黑芝麻
- @, [ ?" i! b, ], y0 r; Iwww1.tvboxnow.com黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。8 {; x8 ]+ a7 |+ T& m
4. 黑棗
5 {' h4 i. b% F E- d' G7 u* {公仔箱論壇黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 j, V, V' g7 e+ A# [) v
5.黑色葡萄0 i$ i$ F+ J; I, x8 a! S
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。公仔箱論壇- {1 J @( y! X z0 ~# H( g& H
6. 桑葚
6 i8 h; Q; i! O% M& g公仔箱論壇桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。公仔箱論壇1 Y* s2 u2 g# ?5 m5 I# x
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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