如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。+ ^- a" l6 u2 `; Q* x
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
6 g) \& w6 Y" j. k5 q$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
( z s4 V- l& Z, A6 o# `6 `+ awww1.tvboxnow.com愛生氣或是腎不好www1.tvboxnow.com; a$ ?( U$ M0 [. w
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
: T$ u$ Y9 Q$ y& @0 hwww1.tvboxnow.com常見的滋陰補腎食物www1.tvboxnow.com- B$ o" W6 c% @6 D
1. 黑豆
' c5 c) P/ H+ E& x- x: _6 `7 J黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% e2 R7 s g5 C" d% l
2. 黑木耳
7 i2 ] M, g% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb, o j4 `3 D) C) K+ Z5 a+ q
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3. 黑芝麻- L2 k, O I- `8 V* l
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 ?0 R0 \' d4 U N( T# X/ r8 k% W
4. 黑棗
{ v! v \5 D' n/ |- h6 B9 P/ M黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。www1.tvboxnow.com* f. y0 r2 Z0 |- D, w
5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb0 d6 w- S2 @7 y5 g+ R8 U
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
+ T) x( s& c4 l" u* W( K. I% ^6. 桑葚
! M A4 |5 v7 W7 G& }! X公仔箱論壇桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
: F+ B* H2 _$ R+ t4 Q7 g0 Utvb now,tvbnow,bttvb資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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