如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇" n- r. a0 ]+ b$ z
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火tvb now,tvbnow,bttvb+ d& ~( [$ Y! j. ]( f( d2 U
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
/ W/ @# v4 r( M, p- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛生氣或是腎不好
) y! U% G0 ^# P# q( d6 ^公仔箱論壇腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
; H. L- h7 W& Z) a- G6 z4 D+ J常見的滋陰補腎食物/ b# a5 c+ ?4 g/ I$ A' r* k
1. 黑豆tvb now,tvbnow,bttvb( g5 J0 L# X) j. x6 ~
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。公仔箱論壇. Q p5 u$ e8 t: p' c1 B7 V" r
2. 黑木耳
5 D) v+ U7 A3 c: l/ v5 p3 f3 ?黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb! G+ d T( [: z" r- j6 x. K
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
3 a( z4 v) \! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 黑芝麻公仔箱論壇+ s4 T6 }8 P# J Z ~ x
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
3 Z8 b+ a$ i3 I0 ]- |/ W. K2 D4. 黑棗
4 m4 Y3 r: G; R( Y, t; D( R4 ktvb now,tvbnow,bttvb黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 t& }1 E" |: i, U# ]2 W
5.黑色葡萄
# T' O0 t* x2 {* Q$ l3 Y* T黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。www1.tvboxnow.com7 @" d+ `: R1 k1 P/ b5 f& ] Y1 [
6. 桑葚tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. @; K, j! U& g
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
. i1 C4 _6 n5 s" k6 \! atvb now,tvbnow,bttvb資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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