腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
7 n4 \- g5 d8 G; n. [0 \8 a/ V( {6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取保護腎臟的食物www1.tvboxnow.com- h6 `* d6 Z. K- C2 v! ^; V
規律補充水分 溶解結石物質
" S- W" X9 V1 _. P公仔箱論壇增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
% g9 b$ n1 m( k1 c4 a咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。www1.tvboxnow.com* m+ J, b$ v& P' k4 T8 p
高鉀低鈉的食物公仔箱論壇# G7 [9 u& i; d0 I! m4 b8 v% N/ q' F
避免腎結石 加工食品要少吃
) Y! J5 Y$ u- U6 Z! `$ U公仔箱論壇鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
6 k# b& T8 D& ]9 b4 ~* l0 `( U. D$ \公仔箱論壇雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。公仔箱論壇5 E: O' h6 \& M. E1 a4 W( k
正確的補鈣方式
2 z5 W1 d' k7 ?3 o" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯配鈣片 護腎又強骨
/ v( z5 p! y8 E6 Rtvb now,tvbnow,bttvb鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
9 d- ]5 f# g- B- c8 F/ _tvb now,tvbnow,bttvb其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。公仔箱論壇" Q7 g, B/ [; h- G- Q: s- e: x) r$ a
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
7 c* x, i4 q4 T7 _; M避開問題食物0 I \ Q9 X+ g5 B
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。+ n3 V. \: L& w+ K9 Z( Q9 h
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
; H$ y( E3 p& U( u/ y, M* }總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
$ v J# l# t, e% b4 ltvb now,tvbnow,bttvb１、多喝水或其他液體食物
+ h" c+ N* j, Z$ I" s2 X1 stvb now,tvbnow,bttvb２、多吃蔬菜、水果、豆類公仔箱論壇: |- l$ A4 p) v& H/ k! C
３、補充鈣片（吃飯時）6 |: W: z1 s% k& U
４、避免動物性食品. V& Q) w; x/ B1 ^+ V/ `. A
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12www1.tvboxnow.com) ~; m& l# a! t8 j* I7 }
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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