腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L& e) p" J1 Z5 ~- Y
攝取保護腎臟的食物
$ o* N' U1 G9 g0 F G' v5 n: N5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律補充水分 溶解結石物質tvb now,tvbnow,bttvb* R- D/ D4 d/ z" |7 N8 w% v: j2 M* |; y
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
1 {7 X6 [& O7 }9 y$ C- }公仔箱論壇咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。www1.tvboxnow.com$ ? s, H, F- |- |, M& M
高鉀低鈉的食物
( M# i$ |+ f) B# ?* x: g避免腎結石 加工食品要少吃
4 @9 x, l0 e5 f6 k* T/ gwww1.tvboxnow.com鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。+ l5 I$ [& g! w& N" p! G
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。8 _5 T) k6 b; G4 o- S
正確的補鈣方式公仔箱論壇( a7 Z/ Y6 m4 h, {8 B. `
吃飯配鈣片 護腎又強骨
) M" B/ `$ r+ y: X, f鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
: }& s2 A" e- P7 B1 W! A% u' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。公仔箱論壇! c* s" u: t& r9 _
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
3 i& Z/ H; Y) O" J1 i& j4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開問題食物! ~3 E& e" @5 C: S; J Y- p0 ?! J
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。www1.tvboxnow.com) N. z. ?4 j' _( s( W$ i% E7 w& a
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。www1.tvboxnow.com) y ?+ f- `2 M, ]) R- M4 j/ s
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
3 R) |. n Y7 U( i. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、多喝水或其他液體食物
/ g4 h1 @+ H0 E3 t+ |; G; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、多吃蔬菜、水果、豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y' v( s8 ]# B2 y
３、補充鈣片（吃飯時）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O h3 A0 O v8 {, m" K( |
４、避免動物性食品- \' K, \- y& n7 j8 p
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
# W4 w5 x5 K8 I$ Q7 S# ytvb now,tvbnow,bttvb６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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