一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！公仔箱論壇4 v3 M1 ]3 ~( k' W, i" I9 K2 V7 H
; v) O+ i$ r4 {' X% ?* [5 f8 ~3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; f8 i' u" j; p% r% Ktvb now,tvbnow,bttvb增强免疫力 蚝油花椰菜
$ P3 h9 w$ T4 v3 t) _9 u' N花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。tvb now,tvbnow,bttvb0 z. h' B# U) [, N6 Q3 g
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) x' O) L, S8 ^" S【材料】公仔箱論壇$ A. v4 B' z% ?0 C
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇" b6 L$ H" O* q" ?
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【作法】公仔箱論壇- d2 S \4 k+ y
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
8 _- b- c$ K, ?9 B( e2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
; [7 M6 x4 L5 l( ]公仔箱論壇3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
" V9 x/ d+ k% R _- m8 m8 T公仔箱論壇4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。www1.tvboxnow.com3 l a7 E2 x3 B2 Q
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清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
# |8 k$ F. j3 J' ^- N z! j; \公仔箱論壇芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。公仔箱論壇. ^9 R. f) J. |1 O# U# O
2 ]- E4 ?' h9 d5 w: Dwww1.tvboxnow.com【材料】
5 z* q' v/ y2 z* o# L4 x, t3 l3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量. k8 d# h- H& p+ W0 v e$ \
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【作法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ ~$ h: q2 m8 a+ K5 T; v
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb& l# l7 Q# l9 Y$ X
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。tvb now,tvbnow,bttvb& ] i/ z! V. N. e- q; m
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
8 b4 a* J& y# q- l7 R1 {* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。 f& |0 ^5 F0 A8 I( V
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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