肚子的肥胖一直是減重中最惱人的問題，日本營養管理師柴田真希表示，特別是過了30歲肌肉開始衰退，連帶腸胃機能低下，消化、吸收、排出都受到影響，導致無法攝取到身體必要的營養素。再加上代謝功能減弱，使得體內老廢物質無法順利排出，小腹當然瘦不下來！
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: ?2 g5 z& m) i( z9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要擁有人人稱羨的平坦小腹？柴田真希表示，將海帶、乾燥香菇以及蘿蔔乾3種日常可見的乾貨煮成排毒湯，就是絕佳的瘦小腹利器！海帶含有海藻酸等膳食纖維，可軟化糞便、幫助排出，並富含碘、鈣等礦物質，預防老化，帶給你好心情。乾燥香菇除了膳食纖維豐富外，還含有大量的維生素D、維生素B1與B2，幫助吸收鈣質、代謝多餘的脂肪及糖質。蘿蔔乾則有木質素，在胃中會因為吸水而膨脹，促進腸道蠕動，進而改善便秘。
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7 U1 @/ X) z5 D: M& G! t* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下為排毒湯的3大功效：* q, o9 {& X/ O! [- w
& o9 n( `/ B5 U8 e# Y5 \3 T* ~' h效果1：2種膳食纖維揮別便秘體質
4 p& Z! o! h0 Z' g$ N公仔箱論壇這3種乾貨含有豐富的「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」。日本腸道名醫小林弘幸表示，水溶性食物纖維吸到水就會變成膠狀，增加糞便的含水量並軟化糞便。非水溶性食物纖維則會吸附水分，增加糞便體積，促進腸胃蠕動。
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Y% C& Q6 J3 S: m效果2：有嚼勁提升腸胃力www1.tvboxnow.com: ]) `5 E) u8 k# F% E
與過去相比，現代人的食物精緻許多，雖然柔軟好入口，卻造成腸胃肌肉衰退。柴田真希建議，平日多攝取蔬菜等富有嚼勁的食物，增加唾液分泌，提升腸胃機能。知名運動和減肥指導師和田清香還認為，增加咀嚼次數能刺激飽腹中樞，比較容易有飽足感，並作用於交感神經，使其大量分泌出去甲腎上腺素，達到脂肪分解與燃燒的效果。
8 R" n8 l4 u. Z) M7 [1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r6 w- g: h: N: s效果3：提高體溫，排汗又排毒
, z! h0 b) O: c6 B# K) o5 t公仔箱論壇排毒首重排汗，喝碗熱熱的湯可以提高體溫、加速代謝，讓老廢物質及毒素隨著汗水排出體外，身體變得輕盈更健康。% s/ P( X- c3 H2 x. A3 M9 m
$ S% \9 D* f" |公仔箱論壇【乾貨排毒湯】（以下為5人份）: e5 Q& [3 t: ^6 b/ g$ Z
材料：海帶8公克、乾燥香菇10公克（約2～3朵）、蘿蔔乾10公克
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* e; k# e' _1 c" {步驟1：鍋裡放1公升的水、海帶及乾燥香菇，靜置約30分鐘泡軟。www1.tvboxnow.com- y2 q* ?: c4 ] j9 z
/ E+ ]9 h7 S0 o+ I公仔箱論壇步驟2：取出海帶及乾燥香菇，用廚房剪刀剪碎。蘿蔔乾也剪碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b6 P" T# F3 d0 A+ ~
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步驟3：將鍋中的水加熱至快沸騰。' y' C; c& }* V* p' n
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步驟4：將步驟2處理好的材料放入鍋中，轉成中火。加熱途中若有白白的雜質浮上時請撈掉。快沸騰時熄火，就完成了。
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3 B7 o. j' U! v/ N. Q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方式：1天約1～3杯，由於濃縮食材精華，味道自然鮮甜，可加入別的食物一起烹調。早上是排便的黃金時期，在早餐食用效果更佳喔！tvb now,tvbnow,bttvb* V/ m. U& | x6 p0 r+ |4 l
6 o3 O5 D& J9 Y' m3 x/ B6 Ktvb now,tvbnow,bttvb※注意事項：慎選乾貨來源，注意有無過量防腐劑或其他添加物。也可挑戰自己動手製作乾貨，美味又健康！ |
發表於 2015-10-7 09:39 AM
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