家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
' p# i) N% R1 r! _) q4 Owww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com) s3 p b. A9 n% F, z n; J( [+ I
研究證實！動動手指操，有效活化大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: p9 q9 z- I! ]
& Z6 ^, d8 z e8 D, _% ^, {/ o
由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！www1.tvboxnow.com+ T+ I' P# e9 M W9 u! q$ Z. _9 m Y( X
tvb now,tvbnow,bttvb1 R2 A. l' ?8 W' H: c& A. U0 M
日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
; T' M/ Q- c" F; C 【動作1】伸展彎曲指關節
+ v$ s7 d) x5 W5 M1 K, C( C) e. e4 p
步驟6 N! w" Z! l/ i* E0 q+ y( A
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
4 |$ A. b! N/ L1 }; O! [( y( F2. 張開手指。
3 x& n7 [+ U5 Z }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
' u' Y$ w; s8 H3 w# A! U( x4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S5 M/ w A9 V' I) f V
7 H: k$ Z b6 [1 f0 Y/ c$ a公仔箱論壇【動作2】雙手指尖互點) b$ o J0 u4 B& ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 x5 n* }+ A" V# T L, s
步驟
& ^4 F1 p4 q7 a6 Y& l! Iwww1.tvboxnow.com1. 將雙手指尖合併於胸前。
2 _; V$ [/ P7 m9 Q* M/ {7 owww1.tvboxnow.com2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。# h( ]6 t; e8 z% Y$ z
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) t0 M' X$ E- O$ \% X3 A; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E& z8 M+ Z3 Y6 Z' [$ X" ^
【動作3】下壓手掌，延展手指
- y$ b9 {6 y) f- m; q0 b: c9 }( l
: k: H1 D/ j& c+ ? f; [步驟
& Q Q/ {1 t+ ?& B: U. bwww1.tvboxnow.com1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
3 w' K/ F5 ~# N( E8 U& X" [1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
- g6 c7 v" o7 I" N$ w2 }% Wwww1.tvboxnow.com3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
| 
