家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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+ B, Q& I. g/ C/ Z* ~1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
a$ g |# N; |9 d8 G4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【動作1】伸展彎曲指關節
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# P# p4 U [6 p公仔箱論壇步驟
" H# p' m& D; h! O: v. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。公仔箱論壇( T( T- F- l5 W# N
2. 張開手指。! m* k) w: F* \; P3 Z
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。公仔箱論壇- F$ q% a! d, }+ y' S( \4 I! p1 X
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。公仔箱論壇 s: x' v9 [# o. T0 ? c7 s* N" S
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【動作2】雙手指尖互點6 H0 @* U% d! G; G P, m
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步驟, ^% n8 i9 ?4 B5 n- `1 H
1. 將雙手指尖合併於胸前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o$ ~' H, u; ~% t" c' m
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y; R( d. O/ c) T& X& `
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b+ R2 t" d6 B) a9 t0 V) g
9 ^. T4 \4 r* {4 _9 Y: w! W7 D公仔箱論壇【動作3】下壓手掌，延展手指& T( k* o$ {5 C5 z' G# Z
/ q; } b# u6 ^/ n& |2 c7 n步驟tvb now,tvbnow,bttvb0 p+ {% j- b* C1 I$ Z
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
7 ? }7 j0 {" h: Z9 \4 {2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。www1.tvboxnow.com( m! k7 H: T. o7 \0 e
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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