許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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( p7 f& C7 H$ }9 V8 B$ J5 V◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
9 M4 s, c2 U6 H/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n' I, m. d$ Y6 }) R# ]公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb, H/ v' m" N, @; v1 r. K; s' V
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇9 k8 f. P3 W% A! a1 Q+ U
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" i4 [ \5 o- B" b
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ p: l7 g/ D! O. H! m" U1 v
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇* [3 `" `; t* Q6 u. k3 K3 v
, a$ c, n9 I9 i% [tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c% m- \& Z8 c. z
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t2 ?0 e; p/ {) c% T5 n5 W
◎時間：1～3分鐘
' N0 p( M, U8 k9 @5 V7 R: w4 t, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb! p) l* W& V6 `! v& T' J1 Q
) D, W/ G8 L$ b$ H0 D6 ^- ~- |【後背】身柱穴：平衡自律神經
: L" _/ u# t) E2 Y8 ]+ Zwww1.tvboxnow.com ◎水溫：39度左右www1.tvboxnow.com% u, Q- Y+ A- t0 J& }0 y
◎時間：1～3分鐘
, L6 q% `2 P* K. Z9 ~6 L+ {! r公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇$ N( F' q$ _* \1 v- K
1 M+ S% N* E& x7 T: n! r/ t; Ywww1.tvboxnow.com【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
O1 p: b B& \0 ~7 G" q5 U* Wtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
- F0 [: ?* n0 g, {! f4 Cwww1.tvboxnow.com◎時間：1個地穴點10秒鐘, n9 J* O( i( D* Z# M
' |" s3 ?. t1 `0 K) A2 ltvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
8 {- n6 u8 q" c9 C- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s0 o7 k+ C, Q. O7 |8 r【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
* b2 J! g3 v% _4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb) j+ d- R( y( X7 w
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
) d, C6 t4 z+ f( gwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s1 L; B$ ~6 Q1 I% U! q$ x8 u) `
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y2 {- x* i6 ^3 s
4 S( d/ c( `( \5 S$ a! j6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右
- @" d6 o4 _8 }* e9 h; }/ n) J" l◎時間：1～3分鐘
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- R9 I. f6 n5 y3 p長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫0 w( S& z* v1 ~2 l: P
 ◎水溫：42度
, b6 H1 s. ?3 l( S- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘+ w6 r8 y9 W S0 L
' r9 F+ q; ~' f: w1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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