許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。www1.tvboxnow.com& h7 t6 R7 z0 y8 L b- K# m, [& E
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb$ A& Z0 M6 \' y6 i# e: o
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb. ?( j( M% t. K7 b! J6 M
 ◎水溫：39～40度+ D& z# B, t6 m9 W6 l
◎時間：1～3分鐘
: K* q6 W) J% L, H2 d廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇/ d+ j. l2 ~. u+ v
 ◎水溫：39～40度
. N* M+ v M8 c* d* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
~; D1 r7 e5 _7 dtvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O7 ^7 F) k7 l6 n# L% \6 S
8 y$ H* _/ S0 l' F8 K公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb, w5 ^2 l1 g5 L5 d/ c- T
 ◎水溫：39度左右
1 ?* w3 K# n7 Xwww1.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
7 C+ ]* O; p4 N' h# jwww1.tvboxnow.com身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。) u' A. }8 K$ r
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順* B# Q3 U. N* X4 x' }8 i8 E w1 K
 ◎水溫：42度9 r3 l1 Z3 h3 o; b7 w& M
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: r- f, a6 W! C8 u- N' F
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
7 H3 t7 b- m1 b+ d# R- stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X* M p N( g# d; g- m' }& \
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
( `4 W4 u& S: S7 _* iwww1.tvboxnow.com ◎水溫：41～42度
Y/ F v! i3 C, y0 t公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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4 T; U9 {4 U' z6 Jwww1.tvboxnow.com【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) d- `+ L' r2 y! i
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb. C# G5 a( Z0 r9 P
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb! {9 G3 S! U/ @, ]* K3 r
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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