許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。www1.tvboxnow.com* E2 _) U: v. c- l5 }& ]
/ h, j! f N" V, J◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇5 B8 V7 s/ h$ p( }& J9 _
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多www1.tvboxnow.com2 h. Z- y4 z7 W! f7 J j: L
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5 K+ u# b7 L/ g5 E* B
 ◎水溫：39～40度
/ y, |; _6 L4 L! _) w0 i1 m" R! Q$ rwww1.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘www1.tvboxnow.com6 e& K$ K# B7 I6 C9 Z# c' X
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛/ z/ }' `' Y+ @
 ◎水溫：39～40度
* J2 m3 N0 _: I: K1 n! N+ J◎時間：1～3分鐘www1.tvboxnow.com0 [) ?* d. x6 [$ m: c
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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, p+ `- Y% s% M9 N, H1 jwww1.tvboxnow.com【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _; k' S9 _( r1 M) p
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c! k8 O2 z0 ^+ s* F
◎時間：1～3分鐘
. x, q3 t" B( [. r身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。7 t/ M) ~3 p/ P! C
$ q; [1 g7 x, ]0 c) Z0 atvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n6 w1 }, e" _2 m: B8 N
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x8 q1 V, A( H3 q3 \
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫& {3 i/ c0 | a; T& [
 ◎水溫：41～42度
! G4 q8 z* V4 G- L4 d1 P◎時間：1～3分鐘
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) I! y$ I3 c( ?2 l# S) i$ Otvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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4 k. O A1 k$ y! b6 W$ f公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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! ]+ I- w; C. Y. ltvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右
7 j9 d/ W# |6 a& S+ G- a, P公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘www1.tvboxnow.com; }7 B1 L! V4 e( |5 M
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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+ N2 p B S& b& Hwww1.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# t1 H5 N0 S! q& h& `
 ◎水溫：42度
& O) e; `' l2 Y' _www1.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' g5 t g- u1 e# B9 B+ p3 k
) U$ j2 J" r3 K承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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