許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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- f j3 ?0 Y9 b! p, | ]; N8 g◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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- ], ^" S: L! e+ k正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇, x7 j d. q O5 T
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb, q& k( k d w( L/ w" k
 ◎水溫：39～40度
8 O7 z' o" U+ _www1.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘, ]( w9 m4 ?! Q- \+ o
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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k9 \/ I( l3 c8 ~! a% w: Q+ Cwww1.tvboxnow.com【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛2 e) B5 E6 d; J' Y9 Z6 k; [% S
 ◎水溫：39～40度0 ?* v' K; a6 I9 ^3 a9 }! N
◎時間：1～3分鐘
6 Y+ A/ P( p: d2 u, B" cwww1.tvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。1 w- @' [5 Z9 \: \
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【後背】身柱穴：平衡自律神經# ~. H+ h5 x' M* p+ @) G3 e$ G$ b
 ◎水溫：39度左右www1.tvboxnow.com% Q6 O! i1 n- P
◎時間：1～3分鐘
8 }- `( p% J# G |7 t身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
' N5 ]. T4 I, O* C+ S7 N$ F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ }4 [4 D2 A; X0 _$ @, y) Q. d
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順8 G8 c9 f& T: z! I) W
 ◎水溫：42度
5 p3 Z# d3 ]3 H% C5 ^" Iwww1.tvboxnow.com◎時間：1個地穴點10秒鐘www1.tvboxnow.com2 f; B' }, X2 P4 L
7 K6 l! _' n! O$ {# x- ?: e* Ytvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇6 \3 x& U0 b* F% t: b b
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
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$ v, B Q0 n+ f. {tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z9 D% M# l: Y: E; B$ {
- c, F5 b$ x, [& O- p" z zwww1.tvboxnow.com經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇4 E. c$ c0 R1 I- Q
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◎水溫：42度左右www1.tvboxnow.com; ^! b# [# V2 I1 r1 e$ @
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W- J* Y0 A5 \2 Q, q
: x3 i& J: z$ x# Y9 C* z, D公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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5 K3 t$ F* i+ |* Jwww1.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
0 R) ^, B/ v) e4 l# X; `1 [5 J8 Htvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度公仔箱論壇; D& T: |, r: t8 L0 x
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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