薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！www1.tvboxnow.com; Q; ^4 O! J! w9 A
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
/ T5 S+ R: n. V, i+ p公仔箱論壇美白薏仁雞湯0 }5 D9 ]# Q7 `7 R5 Q q% w
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, {! |# ~8 R8 ^# I( Y5 y0 R
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb: J/ w- B2 B8 p3 W6 {
熱量：342.5大卡www1.tvboxnow.com1 g- S7 C8 q' B: }" j
煮湯時間：45分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 O+ q) S) r; e. A5 z' q5 w0 A
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 a. L4 l- b' S
－雞腿1隻公仔箱論壇- V9 E! j: \6 K/ e( t
－薏仁20g. D( z) j# \3 p f3 d
－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb: D) g: |. e3 X# u9 e* V2 h
－決明子40g
3 q4 c+ O& Z- O( l5 P# ~8 G/ v$ u3 B－西洋芹30gwww1.tvboxnow.com+ y/ B8 w8 g1 s2 t+ q5 t
－薑2片
! k% V7 Q8 D2 Z0 p5 Z7 Y調味料：
! F& ^( _3 g9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙
4 r7 [: d+ m9 m! ^www1.tvboxnow.com作法：
! `! h% L& Z* F/ Q, H公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
3 t0 T% u4 p1 H. ^" G( zwww1.tvboxnow.com２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
" W/ w% R' o% y３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。www1.tvboxnow.com. \/ _4 P" j* _ t% m! C% A! \+ v
紅豆薏仁湯
$ W/ V/ U" s$ H6 B8 u公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d% ?0 {3 I! I' ?+ K
 份數：兩人份
3 _* j2 ~0 H0 M0 S+ H' i/ Ttvb now,tvbnow,bttvb熱量：437.6大卡9 R5 g1 y# k5 F* R H0 F
煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇" i" d, A4 B% U' z2 C
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J' ?* o" [2 Q6 j, X
－紅豆60g" c+ D# X& z' S& q
－薏仁30gwww1.tvboxnow.com, `& [* n( o: X4 Z0 n; f2 V
調味料：www1.tvboxnow.com/ t4 F* s. w, R9 H |# {# f3 C
－糖2大匙公仔箱論壇. h9 G/ e- j! e, S& `, a
作法：
3 g0 Y# ` e, V4 P6 o0 ftvb now,tvbnow,bttvb１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
3 E" n% O+ s, T p) N5 O5 |tvb now,tvbnow,bttvb２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。公仔箱論壇% r* c- V: u2 |8 T; {1 A! B4 Y
３）開關跳起後，燜20分鐘。
1 {: S0 g1 C+ }7 r/ h- b( ]9 s' Q0 f- ?４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
" @! O- o Z0 z, @) Q. {: B; a1 U! g公仔箱論壇薏仁排骨湯 a* c3 S) C' j, }0 d, d, @
調節體質＋抗敏鎮痛
0 q) R6 U# K- u) g 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ H* A8 n$ a6 r
熱量：201大卡
# H0 L b4 R& K% k0 Iwww1.tvboxnow.com煮湯時間：40分鐘
: v) s2 f) \6 U a$ M5 ~" ^( Ewww1.tvboxnow.com材料：
6 C) E* @$ q! Bwww1.tvboxnow.com－薏仁20gwww1.tvboxnow.com) l3 X, F& Q, @& q8 e
－排骨50g
; w2 S% l! c' ~% p/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
) y8 m. W- X+ i5 u7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 w3 a( x, i" z# p6 c7 T
作法：
q' h! E9 z, I( w7 y9 H8 ^: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。www1.tvboxnow.com+ g% Y) L: p' `0 Z% S
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
4 i1 n# W' q1 {% Z３）開關跳起後，加鹽調味即可。www1.tvboxnow.com( m {& o) Z2 G$ G' I! o
薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb7 X+ O8 B4 K. C; G
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ N2 f7 c& O" Q
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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