薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
, L/ e) c* S0 H7 b$ U5 r( ?公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！0 }$ U8 ]% y+ o1 b3 d: g
美白薏仁雞湯
" W9 I1 b* y1 p( X! N# Y潤澤肌膚＋促進代謝www1.tvboxnow.com& o/ U! E9 V# h0 |9 P
 份數：一人份
, F- V$ S/ t* [ i: h$ R* Pwww1.tvboxnow.com熱量：342.5大卡
0 s" G! |- u5 j2 i) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：45分鐘
$ V: o& `2 o+ S9 Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇; l) c- D6 Q) a& A8 Z/ Q! h
－雞腿1隻
$ p( I! ]& x. L* X% @# k! j公仔箱論壇－薏仁20g公仔箱論壇0 ~4 ^. |0 G; J+ d! `
－枸杞10gwww1.tvboxnow.com) \3 b$ m: I' ]1 \# I
－決明子40g
* n8 p( b: U& f) g8 \. p－西洋芹30g
6 n1 _/ y2 R9 u－薑2片
. y2 j& P8 I* P f; n調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 e+ a' f' I3 u4 P4 v
－鹽1/2小匙
" x5 y [7 e; D: T/ J% C& f公仔箱論壇作法：公仔箱論壇3 G5 y9 a5 [; q* c4 I% n x
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( O2 V' w& P7 x; h: j6 G P& J
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f+ Y5 u8 I: ]% h2 R5 o7 [& @
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
9 j2 a, X* G$ d* o1 L紅豆薏仁湯公仔箱論壇) H! H9 W4 K1 _& q( N6 U7 G' u
清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S8 X5 N: C. O! G$ U
 份數：兩人份
+ f' B9 {0 P w# _0 l1 Q4 {公仔箱論壇熱量：437.6大卡" U$ \( S8 o# z( [. B8 ^9 m$ s" p8 h
煮湯時間：65分鐘www1.tvboxnow.com' }/ r+ P6 u7 Q, N) ~2 [/ S9 ^$ T$ Y
材料：
. W& ~, |+ U6 E4 ^tvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60gtvb now,tvbnow,bttvb8 V$ v$ f. l; u5 o# A# u; O
－薏仁30g公仔箱論壇$ Q$ B) m7 g# d# `! n
調味料：( O3 \9 A9 [+ h- S7 @" D
－糖2大匙
Q0 L0 _/ t8 W3 P5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
4 V0 M: X) y4 l- u4 Jwww1.tvboxnow.com１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
6 o6 S: P9 Q5 X6 y4 o7 Z* H公仔箱論壇２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。5 L: a1 H: u, g- S
３）開關跳起後，燜20分鐘。$ \) t! t- F8 V j- K! ^
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。公仔箱論壇3 g# S+ Y8 a0 l
薏仁排骨湯
_9 m( c# H. r+ G& ~5 G: gwww1.tvboxnow.com調節體質＋抗敏鎮痛
5 e: W8 R8 O0 i0 G' T+ A公仔箱論壇 份數：一人份
+ @3 l0 C2 B! F6 Q' r9 Otvb now,tvbnow,bttvb熱量：201大卡公仔箱論壇% G) S8 F* I$ j5 K/ W9 @
煮湯時間：40分鐘
0 J$ p: V) p9 `! C3 b; m4 B公仔箱論壇材料：
( O; V. p2 Z i: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g
8 s, [2 a! k& Z* a* B- Wwww1.tvboxnow.com－排骨50g
6 ]2 N" z6 Z* x# T3 {) S! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
7 G) p% {0 x2 C% S4 P－鹽1/2小匙
& \$ ^9 X! ~; }- Q' @* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
8 T$ s8 a5 }2 Z& t& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。! R% E& P& w& i
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
8 g% |3 f; z q. g, J３）開關跳起後，加鹽調味即可。0 u1 S* j- P1 w K, a; Q; J' E
薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb( x' b9 q) d1 v0 o& ~* }
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。" F) y5 I( U% I( Y$ [7 r) f& M% d
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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