薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！4 A% R. P7 c7 O
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
; F1 C# Z7 V" C+ Ntvb now,tvbnow,bttvb美白薏仁雞湯
$ z. p4 f$ ?" f# C- C$ j; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝# e$ b* i7 _; l
 份數：一人份
7 [; A2 h& n8 Z- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：342.5大卡tvb now,tvbnow,bttvb+ S/ ~ g/ i: [( i! [7 K5 w- ]- T
煮湯時間：45分鐘
- ? l' x/ m3 x0 x0 S; z材料：5 m G) ~) P" G3 H. _- A
－雞腿1隻; [! _+ i- F: n
－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb( @1 v0 H" h. T3 Z$ \& G
－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 l$ \% [4 g( w! d' h) i0 H& n
－決明子40g
0 {/ l% [5 J& P2 v# G x* T- Dwww1.tvboxnow.com－西洋芹30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k; A# @3 _4 h8 R( U
－薑2片
" A2 g8 R! R' P) m/ i& Xtvb now,tvbnow,bttvb調味料：tvb now,tvbnow,bttvb, `8 J- N. j O3 R( O
－鹽1/2小匙
* H. A2 i2 A7 ?" o4 }5 ]作法：
! [1 W/ t0 l# {公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。6 L- X0 d7 h6 b1 |+ x' M
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
! X3 F3 g1 ~ H: Ktvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
3 e. |0 h3 P* m. w* h( T公仔箱論壇紅豆薏仁湯www1.tvboxnow.com) N# z9 W. c$ Q7 _
清肺潤燥＋祛痰止咳
/ t, d3 k7 N+ f8 a- R2 J& N( p公仔箱論壇 份數：兩人份+ _0 [' I) Q3 }$ }7 P1 y
熱量：437.6大卡
7 n5 G2 J2 |( l8 _煮湯時間：65分鐘
& S) x- \* n! H; ]! p公仔箱論壇材料：
' V+ b7 J. t) L+ T5 b4 ptvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60g公仔箱論壇, i) K# X2 L* E' ~/ p Y. K
－薏仁30g
- {& j1 m0 {5 [1 T+ {調味料：
" W- n2 i/ x) H8 }! U, K－糖2大匙
# O! p% P- v7 x+ X R作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 @6 D# c1 X( m$ [4 `
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。7 A/ Y' ]2 `# q" K" C# l1 r* N
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
: c) {6 \' L5 d+ O. g: D0 J３）開關跳起後，燜20分鐘。
. q& u3 ~/ ?- N" ztvb now,tvbnow,bttvb４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
: c$ z1 y5 @. ~6 G* z" y+ m) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \- I4 r, p1 ? R4 s9 A
調節體質＋抗敏鎮痛tvb now,tvbnow,bttvb/ |- |+ I5 B# i
 份數：一人份
+ |+ c) z; R- V' U1 y3 R: r" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g$ I9 [! I+ B$ q% N6 f5 ]
煮湯時間：40分鐘
* Q( @! Y: l* l( a' r, L6 Kwww1.tvboxnow.com材料：
% }+ M: E! z7 b* y# ~8 C% f2 O－薏仁20g
4 r; u( B( k3 d' h6 z－排骨50gwww1.tvboxnow.com5 h. _4 P! X% t. ?( k
調味料：公仔箱論壇6 q: H) n1 e T8 b& r# f0 U
－鹽1/2小匙
8 b' f B3 a* s- b3 Y2 Xwww1.tvboxnow.com作法：
- {" |0 e# a& e) ~" htvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。www1.tvboxnow.com: u* Y/ u3 y$ N" D& }
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。5 o; Y$ R6 N4 H( m K, x
３）開關跳起後，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; K( [, P' U: }
薏仁小常識公仔箱論壇8 F; x4 i/ {4 Z+ s; A5 Y1 C
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。www1.tvboxnow.com7 f- D' f- v% F c0 G% ?
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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