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2 i/ i% N( ]5 ^8 x; f% P) r# R材料
4 a' N8 \6 A. O$ f; L: J# G蒜頭.....3瓣
, E8 l* a/ L u7 z9 r. qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個
# a" a1 }9 l" z" H2 q3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
8 g& T, N9 ^2 N7 K6 @公仔箱論壇中筋粉.....20克+ K! G& F* ]: q( b4 C. y1 x
牛奶.....300毫升
P5 R: e9 J2 F, i. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙www1.tvboxnow.com# n8 T( T6 y& p
通心粉.....150克! S# V8 a- ]8 Z
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇; I; @& p: T6 b2 W6 `" V( ~, S7 U
淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇3 V$ m. i' p3 l& N m
車打芝士.....100克
# C. B" r! [* K: O1 Nwww1.tvboxnow.com鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, J0 w1 C; l# x
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
9 F9 [/ r) X+ C! ?7 |* R: vwww1.tvboxnow.com1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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& m; B, n( M- ?; ~3 Y4 G2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" Z3 v0 S5 U; f7 p
* n( i9 T3 i9 \9 f- W3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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3 I$ Q6 z0 D7 a2 dwww1.tvboxnow.com4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。www1.tvboxnow.com& Y# i ]% a7 `5 Y* l
" V# w) F1 l' D* b1 v3 Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。" W1 V. G: E3 Z; H( u: R
/ s; X* }* @! D) E' s公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇7 C+ W* X4 ^; @ h
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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, P9 B1 j0 i: F/ m; ^tvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb8 D/ g! O7 F& e% U& I5 H( ]; V% ^
# n% w, v, N! @$ r" M" z% }; R9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
3 r4 F# t9 I7 [* I3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 P' @- |+ h7 k6 X; `# K
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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e2 B2 ^8 H; R( N2 ftvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇1 n( m* {, d6 m3 n% P
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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