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1 x) u9 l) Y2 v) B9 h5 D公仔箱論壇材料
8 _8 l: r, `" W, l; x6 ^/ P% w% X; V蒜頭.....3瓣
5 r0 |3 n0 @! o1 a: Q洋蔥.....1/2個
6 H0 d) R7 Q" V6 ~! J2 k, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
" u. @) r8 A6 o) ~* J) _tvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克www1.tvboxnow.com5 @+ b) p- x W& F2 d) c! }
牛奶.....300毫升
) S) Z% l B3 s- _tvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
& I7 m8 j; t9 [; n; K4 `8 z# Ttvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
" Y0 A Y9 _7 m! c( O5 u( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b) ?" T* N. t" i1 x/ |( N
淡忌廉.....100毫升
. K4 i U% x. `/ l! K" l# e# w7 etvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克% ?! b1 ~- Q- H
鹽及黑胡椒.....適量
- z2 y$ _! |) J0 M4 ^/ K公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
# j+ T0 g2 `* a- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z B; u. x, k$ z+ ]* i6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 J% T2 N% y0 |; U
做法tvb now,tvbnow,bttvb( D0 v7 ?% s8 _" D
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 f" E0 K+ E$ ^& w% K+ X% r
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5 E# Q/ Y9 M0 @* V$ t
% p# H; C0 j9 z( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。6 F# I" M; F5 s3 Y, D N
! Y+ `4 Z- D# E; G% c' g- l' U公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。: T M$ Y" l! s, C. t; ~
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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X5 e6 a" p3 v; P0 l8 J" i6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb0 J' d6 F+ h6 ^8 ]
0 M% A j- e6 w- s2 Z9 Dwww1.tvboxnow.com8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb4 M- L7 N) C3 l, a
" ^, B: g. B0 i" m. ~9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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1 H4 [. p: |- o' K1 a. ^10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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; \# L1 t7 C. G4 e/ A" c6 L11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇# {3 J) ~4 f; D3 b
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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