3 r# j) f8 m' e! J) ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) M0 A% t3 Y, f2 e
" u. B8 m. q) G$ z材料
% F/ |0 R2 L ^0 p3 f- B* w公仔箱論壇蒜頭.....3瓣www1.tvboxnow.com$ @8 @; k/ M$ i' |
洋蔥.....1/2個
5 q9 I2 E& u- `5 Mtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克www1.tvboxnow.com3 c; T) |4 D; s6 F* J+ G9 ^- L
中筋粉.....20克
- j% f& x/ @/ L1 A( z' G7 x7 b6 N: j7 P牛奶.....300毫升8 z4 k6 |: y$ Q3 V0 D2 Q% y1 u1 V
紅椒粉.....1茶匙 N( d B1 i% D' Y( x) f
通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~" r# B4 i7 T( t' ~% k* q
無鹽牛油.....20克
) e4 y3 M0 T4 Q) B- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升www1.tvboxnow.com3 }' m# D# A) E8 I5 v$ W4 Q
車打芝士.....100克
" M5 J- ~3 A% k8 r" `, s n鹽及黑胡椒.....適量www1.tvboxnow.com+ E4 V1 o0 u8 J+ Y2 T
三文魚柳.....1件(約200克)
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- ~7 T1 g4 v/ P& z' W+ L. K做法
+ X8 F" p$ b/ I, G9 d( n( y公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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' J# p$ f. U/ K, d2 A4 ^www1.tvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb. F# }4 K& `- A) O4 D. V4 g
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。www1.tvboxnow.com' I* S6 V4 N4 w8 L/ Y
6 ^; J: G9 w0 O+ |. c }' l公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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& Y. b! }5 ^: f0 r6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。$ X! W% y; l* N" K
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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; h I, w: K% s5 U/ T公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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! R" {+ j" j2 N公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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" I% ?4 J* G$ N$ q" ywww1.tvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb4 D" [8 o# @6 V* ~! U
/ _5 f3 y3 u' _0 c+ }公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }* q5 U: Y7 m. u# y9 F8 N4 |
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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