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4 J2 j; J+ F9 J! W& [www1.tvboxnow.com材料/ d" N$ D# d K+ [+ r7 r4 \/ e5 M
蒜頭.....3瓣
1 S# T1 [3 d1 y& i6 F7 O" ]! ?公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
- J3 L& q/ K4 k" L# t5 R# ^tvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d3 y) a; v* x- I" u+ c: }) J, a. Y
中筋粉.....20克公仔箱論壇5 Y9 D" R* U _
牛奶.....300毫升& `" V# D9 U$ b2 k( o a" r% {
紅椒粉.....1茶匙
% r, q c& _! U/ e1 z1 Z通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d+ I5 }- s0 \( y7 z( e* _/ ^
無鹽牛油.....20克
, k8 a2 r) m, f& ]# c' X5 ^公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r; W2 n) s+ f0 E T
車打芝士.....100克
: U2 v% P9 c+ u鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 I$ r3 f) N" t
三文魚柳.....1件(約200克)
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3 N, A2 q0 u/ q/ S& X9 N+ v. i公仔箱論壇做法
* m- M( @ ]! Ewww1.tvboxnow.com1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u( l9 a% k2 x! a9 D4 ~! T5 t
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
4 e. O5 I6 g0 G8 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% g( u7 s( e! `& I' n& _0 w( |
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb4 K0 |, G( P1 \; }
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇/ N# ~, ^; p# E; S# C4 _
+ U# K9 q+ U3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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1 f) [- U- Z* n" `公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。, w _3 n4 K/ U5 q8 X+ _$ \6 O
# q. r. c8 A0 C5 Ltvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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5 }2 X( A" d( U2 r' f2 d9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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