即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！# h5 T+ \8 w- I/ Q% j0 |9 r1 T
tvb now,tvbnow,bttvb0 z# Q3 O# Z4 N4 ?; G1 z
消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！
3 F) e3 {' X' [- {9 c; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: T6 x& I* }. ?
清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
7 {, z7 P/ ~- O. ]' M
5 Z+ M/ X g; }( t! @2 v, ?- R紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。www1.tvboxnow.com$ M+ O& v1 I5 x) {
7 ?( y% f. R3 H* X: Z lwww1.tvboxnow.com材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i' w6 r' z* Y' p8 V% E/ u" x1 m" ?
2 `, u# m9 m/ ], @& f2 T) qwww1.tvboxnow.com做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。
+ n& J- }9 P$ N# ^) u# T4 b7 h0 s3 U
排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁
8 o$ R5 m; i: ]# Y
* r7 j% u2 u: F$ B l# v/ n; ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。
# U4 z& h# C4 q3 Owww1.tvboxnow.com
+ L" T" j; l4 M0 G, e% g! h材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.tvb now,tvbnow,bttvb! w+ V& q5 P' v" b) ^5 r2 h
1 E7 r4 }$ G$ F. j6 ?# s, Q公仔箱論壇做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。
o6 ?! ?' \3 H( o' o2 E8 u+ [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 C) L8 q: \4 R. K8 v; O) @" ~' s
剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！ |
發表於 2015-10-15 09:40 AM
| 