想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。
. K, }- d' C: `6 E0 K! I公仔箱論壇
; {) i: S$ K' g是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
8 c9 i5 S" U D& J- ~: D) X9 Fwww1.tvboxnow.com4 `3 L% P8 a4 X; a
研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
, I# [0 X6 D3 x# g6 p- ~" P
& f( `/ G; J; n8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
9 I: ?" P# E7 P' o; n
8 R, l2 N& z( _% c+ D下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！ |
發表於 2015-10-19 10:45 AM
| 
