霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
: Y" ^' |- u$ h) g5 x" \, rtvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a4 [! z5 f, ~3 U# S6 E+ G3 h
主題：板栗燉豬蹄
- a+ }) S' t$ Y) S" n9 U食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。www1.tvboxnow.com0 w% A" `3 ^5 j% H* q+ u# H% g
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G& p+ R* B( K' d8 s4 z) K- K
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。www1.tvboxnow.com) J* o$ m6 x: {5 X6 @. d
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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0 [/ B' z6 `$ ]" G) e4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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5 p, v( C1 C& z1 C' }, hwww1.tvboxnow.com5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。www1.tvboxnow.com4 [ R0 I9 p1 g7 K0 n% @/ |, g
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0 O# @. E- T0 W5 U% t1 @; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i) N2 c- h6 E2 m* j7 f" g$ s# F
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。 o6 }0 K* N' J* q. V
注意事項之宜忌人群：
- e* f5 s% s# z" v: i( P$ utvb now,tvbnow,bttvb相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。0 [' l* N M7 f
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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