霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
! F M. ~/ U6 F% [% Y: h- r 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S+ E& g, q M# U
主題：板栗燉豬蹄4 e& }1 P0 J8 l; \: w2 B/ W
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb; z9 S6 |9 A# r4 I) G# [
做法：
4 R8 S7 |, |9 w8 x公仔箱論壇1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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7 i1 b& g. q% ^$ ^/ c6 wtvb now,tvbnow,bttvb3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。5 Q9 n* X% t8 H4 }( i7 r+ F2 m
" B: \# q1 j, R4 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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" T4 `: R f2 q; I+ @ q1 e) A) A2 mtvb now,tvbnow,bttvb5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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營養提示：公仔箱論壇0 B; a7 `; v- }8 I
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
9 f9 A) o6 F9 p/ X u z9 ]' Zwww1.tvboxnow.com注意事項之宜忌人群：+ y* q0 n" U- K- w
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。公仔箱論壇% H$ ~3 b" N+ [: y
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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