霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
6 R( X3 u" r# S: n, N0 [www1.tvboxnow.com 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老www1.tvboxnow.com, i3 }. g3 S& P. h) _
主題：板栗燉豬蹄www1.tvboxnow.com' k0 L2 X$ B w- k* p
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。( K. l* o9 y5 {, r& y' G1 _
做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 Q$ [* @6 r! C5 V+ T. L9 [
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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2.將板栗去除外殼，洗淨。www1.tvboxnow.com! e) s8 K% X3 G: s6 C0 W' j
) h. I. J; r% O" y0 R公仔箱論壇3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。; z$ x T! x) u0 d e2 {; ~
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。4 t/ O' g9 d5 Q4 v6 `4 C3 X
, g3 Q5 i. a: n8 @5 J公仔箱論壇5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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- K9 i. w4 T: ~9 n9 F9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：
- Z$ `6 g0 X& d1 o4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
. ] d3 d0 O/ P+ t7 A: _注意事項之宜忌人群：公仔箱論壇' |+ |! ^, g. l* o4 d
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
! v9 `) [8 d3 ^tvb now,tvbnow,bttvb不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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