便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- c: j% `, ~% _. J" J6 ^) G
^; b4 w6 N/ N0 @) p公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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H, N( z' R( Q% F7 ewww1.tvboxnow.com雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。5 M' _1 U: z) k- O5 i
& R4 M3 j4 A3 m, S1 j, ^( R中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇4 L/ ?2 K/ _$ ^2 b! ^
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1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。! w* N# e9 L6 e# `( d
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; A* r, H7 h. W3 \0 c* P3 k: q
& v7 E4 |) J: [ ~" K食療建議：蘆薈蜜（一人分量）www1.tvboxnow.com& F) |( ]6 f" M4 a- s* W2 H
0 P3 s0 D6 F* T7 D2 awww1.tvboxnow.com做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。tvb now,tvbnow,bttvb( E. u# d& b# x" V: p+ I/ S
# H7 }2 r: n. v. j# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘www1.tvboxnow.com' N: S' j" m5 k# e
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。公仔箱論壇/ v9 s' P$ P8 x7 d0 x8 w3 J
$ Q1 M" P9 ?+ Zwww1.tvboxnow.com食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇/ o0 V. F6 Z1 u6 L) {9 z
# E& M2 y, n+ a% x) Q( i4 Qwww1.tvboxnow.com做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, v1 C j# Y! n" K5 W: v
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇8 e" X, B1 l- {' w$ |( t
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。www1.tvboxnow.com, O4 `- L$ ^0 B1 M3 i% }
3 S: W" L2 s+ v7 m. W2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：麥芽玫瑰花茶& L, Z7 t9 n, W
0 m5 x; a" v- E- D做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。www1.tvboxnow.com) q0 `+ j7 b+ I @! O
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4. 虛秘+ V, ^ a* C! y2 u* K: _
) {' K5 Y7 l- i9 F8 m) B此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
& J. ]) U9 z8 k+ Q5 G% o! ?; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B# z% r# `+ U) {$ t公仔箱論壇徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」9 m# J1 U M% q( U3 M! {" _' _, p
: g7 |; b& u/ D* H5 H. L食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
3 q0 v' F9 c$ J6 }8 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t. y3 P2 k* C3 x
b. 血虛型便秘
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4 d" X9 R( s& W3 N9 E公仔箱論壇徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。5 q* @4 K# Y8 t2 S. G# }
; u G) E" Q6 P8 W1 a- d( n公仔箱論壇食療建議：首烏圓肉南棗茶
8 d. q/ r1 w+ y# M0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q3 S; y, F+ {- Y3 L( x做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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! P( w" D* i" rwww1.tvboxnow.comc. 陰虛型便秘+ f3 W" H9 h0 V& n7 o
4 I ?) X2 X0 b3 A3 v# t: A+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。+ M. c8 h2 i# K. @6 A- q m" T
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。公仔箱論壇7 d# _9 T; s5 k6 k4 B
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勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y0 ]6 d# b% Y4 Y$ H# e2 l1 K
# Q8 a& v& S5 O- a2 r7 W- ~不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘www1.tvboxnow.com1 k6 G# x, d" a/ A! @1 S) P w% ]
" Y* ]& ^' o8 p- t8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。0 s9 R. k. B B
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‧足三里www1.tvboxnow.com- r9 h8 I! E5 y1 {; S( }
! C( ]( Y' x- W# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。7 C0 D/ s# P/ C: C( V- e
$ g. ^1 G+ R: _2 dtvb now,tvbnow,bttvb效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~3 G+ U2 Z2 y3 {8 u& b5 B. N
# }( L+ d w8 y- d. Q取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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+ E$ o, h& W7 ^1 N! mtvb now,tvbnow,bttvb效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞% t' E( H5 j9 n' z; E9 b
$ I5 e# U1 G" T9 _7 E1 b D3 M$ U取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
# A' q% j+ n6 e `' b2 T4 B$ Q; n2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. s/ a5 g8 w$ R0 N) M
效果：和胃導滯通便。
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/ P3 i2 u# ~, i* j1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧支溝
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# G4 u3 g2 T0 _. k$ C! i: b取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q& \9 Z5 A9 I. u8 x
# \7 e$ |; R G8 f, K( e1 E公仔箱論壇功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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