0 k/ L0 H4 | i, O6 A. u* _tvb now,tvbnow,bttvb材料: ( O# b b$ c& f2 J
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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調味:
4 C8 g9 j2 d! lwww1.tvboxnow.com上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
7 x( U( f1 b0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 j( A0 f( U6 h- N4 j" w
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做法: v; C4 Q7 h/ a: E* e" Y7 @
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。tvb now,tvbnow,bttvb9 I- x! G* ~7 b
. G; J$ z# D/ w- `) mtvb now,tvbnow,bttvb2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。公仔箱論壇1 V) w- @; e- h2 ^
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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