重視養生，才能活得久！. l# p# L/ X U! x/ x/ i6 L
, X9 A+ U- k$ M* k0 x% ?不少人卻有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l" Z m* N4 f2 ]2 I+ t
- H* \' k% p( o7 P. G, b' Etvb now,tvbnow,bttvb提醒刻意減少飲食，恐因營養不均衡，處於隱性飢餓風險中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) L1 T6 k/ |! O1 R
8 q9 ~( E" k1 } r
9 i: x& S3 b7 P+ O提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有錯誤的養生飲食習慣。www1.tvboxnow.com6 U9 _, ^4 F/ b& f
www1.tvboxnow.com" k4 M( u4 B3 }+ {" o& |4 `
1名50多歲的張太太，平時很注重養生，盡量多吃蔬菜來取代肉類，並且刻意減少食物份量，以降低身體負擔。
3 V3 }+ P% O2 N2 Y公仔箱論壇公仔箱論壇# N6 |' ?" O/ J1 [1 u' o
最近天氣炎熱，出現輕微食慾不振的情況，經常只有兩菜一湯即打發一天。最近張太太常出現精神不濟的狀況，有一次甚至差點忘記煤氣爐上還有正在煮的湯就準備出門，擔心自己已經出現腦退化症的前兆。
7 k3 D; F0 \5 |2 t7 ewww1.tvboxnow.com; _1 v; _& J# ^" e. b& W! f* D7 \
不當減少食物攝取份量，身體恐處於隱性飢餓風險
" J& x+ |2 o6 |" z N" d1 I7 z; Gwww1.tvboxnow.com後來子女帶她去諮詢營養師才發現，長期錯誤的養生觀念，加上不當減少食物攝取份量，身體因營養素缺乏，無法順利進行生理功能的協同作用，導致身體處於隱性飢餓風險，而不自知。tvb now,tvbnow,bttvb, Z2 k% m3 c X6 z8 e% ?
1 S9 _4 s) G/ ?0 ^- P" t
營養師表示，中老年族群為了減少腸胃負擔而刻意吃得少，營養素將轉換得更少，無法足量攝取一天所需的營養素，多種維生素礦物質缺乏而導致身體不適，會使食慾更加下降，形成營養不足的惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y' s# m* V+ W! c+ }8 O
2 s6 Q& X) N( c5 [: n$ X$ a0 |2 M公仔箱論壇 www1.tvboxnow.com. k0 ~) Y2 L6 z) @% z
根據調查發現，不少人有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。公仔箱論壇 ^. }7 g% Q, O+ a7 E) X
5 c+ N5 X/ ?8 I% A5 ?* `: P) Iwww1.tvboxnow.com年過50歲容易忘東忘西，維生素與礦物質是關鍵4 A" r' Y' A) ?: g* g8 ?
為什麼年紀愈大愈容易忘東忘西？黃淑惠營養師指出，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可保護腦細胞不受自由基的侵害、維護細胞膜完整。另外，鎂也可增加人體主管記憶的海馬迴中突觸密度，改善記憶力，缺乏此些營養素可能使精神不濟狀況加劇。
4 b3 L6 c! J, H& [tvb now,tvbnow,bttvb
* d5 v* n" ^! @) a4 m0 N2 y9 ]tvb now,tvbnow,bttvb提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有以上錯誤的養生飲食習慣，將有可能造成維生素、礦物質缺乏。所以，建議日常飲食應注意多元且完整的食物補充，多攝取新鮮蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足夠。
, x( \" h- Q4 e/ b) `- lwww1.tvboxnow.com |
發表於 2015-10-28 05:27 AM
| 
