 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。, d4 X$ j6 B5 Y0 P! q2 D+ @
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇# Q2 Z6 F8 B, }/ Z+ g# a- q+ s, U1 ?
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
3 e6 \: p, \- u 晚間十一時至一時公仔箱論壇- r/ k; s2 z+ [& g' ~0 F
膽經活躍期
' L3 D; E5 J- Q% N$ I% `% F; P$ Q; ^2 G如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
8 M, s9 u! J0 ~( L) P2 m公仔箱論壇一時至三時
4 g' k4 H- M, V1 U1 g+ o$ p7 \肝經活躍期
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五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
6 r9 @- m0 A7 z7 ^" i4 @七時至九時
' w0 D' {! Y; I+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃經活躍期
D5 ~0 z; j1 [5 V" wwww1.tvboxnow.com是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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