本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 1 H& ]# a. G3 @* k* E' J( U
$ R) b: Q7 |/ Y- W$ Jtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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W# Z. A3 Q B1 p0 }* Y1 e9 v* m( gtvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y# |9 B( v8 v* {/ x1 L( @ V
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材料：
6 f( ^) ], N. U m% O. ftvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb( Q3 _7 Z8 m6 a0 D- E9 v
番茄去核 (切絲)
% L- I9 x% q7 X" c+ C+ t, H3 mwww1.tvboxnow.com40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O: A" ^* D& f: x( h# s% Z$ _4 w" ?
青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb3 m* H* k3 \. m" p1 ?
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W {9 n& I- L
鮮蝦 (烚熟去殼)' f8 ^+ {0 R) z6 o, M: ^
40 克
2 x5 I0 N# T; V" F: ?+ O公仔箱論壇黑芝麻 1 / 8 茶匙
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, \3 ]% s# M! o) `9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 `5 c) d! ^. Z+ I: J! @. j' r
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0 y/ i$ B0 g6 W6 E8 M& e9 \6 l涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S; t. M7 Y ^5 t( S
生抽 1 茶匙
5 }+ R2 r- n" G# Q! J) n/ I7 W9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙
0 ]# c( _; X' cwww1.tvboxnow.com青檸汁 1 / 2 茶匙www1.tvboxnow.com! q3 t' y/ M$ a; E4 }. U1 O
糖 1 / 2 茶匙
$ {8 n1 |7 N- a) m5 o8 J; ytvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙
8 S6 g% F, r! Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
: d+ ?0 x2 r7 Cwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& n' N* M% L: H0 s. e5 d
1. 涼拌汁料拌勻。
! K0 ]" r% l% S1 y. W2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
0 B% L. y) X1 I) Etvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
6 R1 l( {) b$ P烹調心得
4 f& ~5 O9 J9 A: T: cwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; m3 ?" M s. K N# `
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
7 ~* \ z" R; Y* k8 ]7 l! e5 J* j公仔箱論壇2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。tvb now,tvbnow,bttvb7 l4 [/ ^# l( O
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特色
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5 n" l1 w8 N3 I, E. N0 D, [& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。) Q1 E' n+ C; I% R2 d
2. 夏日清涼食譜。
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' R0 s2 S5 r+ W, Y! z5 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 H$ i" g, S' e% E* ~4 i. J
營養成份:
$ `$ _/ D, w0 S# R7 O6 wwww1.tvboxnow.com蛋白質 (g) 13.5! P% @' m! H. Q* G, I; g/ M
碳水化合物 (g) 43.5www1.tvboxnow.com; M7 w& f8 C3 t9 G, i8 i) c
脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb. v( D7 ?5 Z' F$ v
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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