【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb; A9 p3 A, k; N) m; F- t% F# o
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
( P4 P( @) P, e0 k$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ g' K8 c# }9 T2 H6 J
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb/ g: J- k5 F- \- ]. O1 P" \2 |
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。+ F* V1 q9 K; M# P) i/ j+ R1 D) m
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇5 C0 o$ Y' d$ c+ b4 O0 f: t
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇( r" E( c6 f2 K5 ]$ u1 Q" v2 B
【胡蘿蔔瘦肉粥】
' u7 x. ]' N1 D" @6 E1 ]" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
$ L: l0 N! d: l/ B) }% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
! l [/ G) Y, ~9 p/ [- \# Q功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
, i) A8 `0 r. m( [2 f6 J4 h9 [' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇; X: o* }4 A2 g) w9 p( S" U& H
材料：豬肝100g、桑葉15g。www1.tvboxnow.com I; i9 b0 s: ^ T) f3 s0 o
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c% F9 C& X* Y0 I% m
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
& r/ k( X S. P6 K% \/ |$ R' H: {7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】
- i3 N, i2 U+ _/ ?& E# P8 a材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
6 P% z# A2 ?+ ]$ Q做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。www1.tvboxnow.com$ v8 n( N' o' y" Z: f
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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