[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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5 o! R) x2 n3 @2 f4 Z. Z  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
3 P' r3 t1 h$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
2 n& |; J" F  N7 ]3 b4 L, F材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
- A, C1 W4 \. G, ~做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。: m/ c8 N  a( Q( q
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
; m3 b9 e2 A" V) v- m+ K! vtvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
' o' O$ S, N6 o& n7 Y5 U- g材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb) j. V& f) Q9 J$ O; G0 F
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇- Y) z7 |8 n3 E" p: E5 B6 b/ Q, U
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
+ b% Y( k8 b" p【桑葉豬肝湯】
' v& K2 u1 |) K- G0 t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
: {5 J  ^+ m5 ?5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。: x) w" k$ l0 ?5 |* n! g
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
; U5 I) [4 c3 R: k  N# nwww1.tvboxnow.com【菠菜豬血湯】
1 b& L8 P$ W  n2 U) T- v. r. U/ Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
; P9 Z3 t4 V4 F- y  Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。2 y6 V' V  V* E0 }: A
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。