【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。. u( S: }9 @9 }( |% a% m
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
* I5 N" h. M, ]tvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。 F# U1 [5 ^! e8 R" R$ o& S L
【枸杞桑葚粥】
% W; [6 L$ T, l# F, ^8 j0 z% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
5 f1 T. ^6 F9 `7 G2 N$ U做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
8 G1 J2 A4 y8 g# _7 E5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5 Y& o, A6 [5 `* W0 m( T P. g
【胡蘿蔔瘦肉粥】
( u$ L: z6 r9 c/ W& G材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb# S- C) u6 w8 c
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
. T7 C! r3 t9 |: n1 e( w/ a- [tvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
9 m, N/ z* X7 J. j/ p% Q" S; O; R【桑葉豬肝湯】
; D7 G: r( F( I3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
8 O, y {2 X& M- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
0 u) q5 ?7 H* g* `/ m! l. ~www1.tvboxnow.com功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
U. \& s0 _! ~; m/ j# } swww1.tvboxnow.com【菠菜豬血湯】公仔箱論壇5 V* {7 P7 t$ a R/ n4 L
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇6 [5 a1 _% x6 ?; n* L7 u/ T
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。www1.tvboxnow.com& o9 u0 U- b A% O; @
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
