[健康資訊] 上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身

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【華人健康網圖文提供／常春月刊】上下樓會痛，小心退化性膝關節炎上身
, V/ L# j# \0 F/ k3 W( N+ G- {www1.tvboxnow.com膝關節會痛主要是膝蓋軟骨磨損，導致骨頭與骨頭的直接磨擦，進一步產生疼痛現象。吳濬哲說，關節磨損大致分為內側關節磨損、外側關節磨損及髕骨股骨磨損，內側關節面承載重量是65%，所以，多數人都是從內側關節開始磨損，外側關節面承載重量只有內側關節的一半約35%。
& {6 x" f# c0 G8 x上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身
8 H! _+ A- u  A, g' M9 h9 X1 ~& Z2 l" Etvb now,tvbnow,bttvb無論是原發性或次發性引起的退化性關節炎，多數患者初期症狀不明顯，只是覺得膝蓋卡卡、不能蹲跪、無法久站、上下樓梯困難或是坐久了站不起來，早上起床時會有關節僵硬的感覺症狀，陳建煜說，這些都是退化性關節炎的徵兆，可先透過減重、強化大腿肌群、穿護膝等方式改善。www1.tvboxnow.com. h7 F  _6 k9 i& i, F/ J
訓練肌力保護關節
/ L9 b$ N/ E9 O! {  p吳濬哲建議，有退化性關節炎的人應訓常春月刊練肌力，可以增加關節潤滑液，減輕關節軟骨磨損機會，減輕關節所承受的壓力。人體關節週圍被肌肉層層包覆，控制走路穩定度，讓人走路時不會搖搖晃晃；肌力不足，很容易因為過度衝撞，對關節中的軟骨造成侵犯破壞；久而久之，軟骨就會失去保護關節的功能。公仔箱論壇, U3 ?! v! g; n0 c% H, @6 E
軟骨主要功用是吸收關節處的衝擊，並且增加關節旋轉的穩定性，一旦磨損，關節就會出現疼痛、僵硬、發炎、紅腫等不適症狀。顯見肌力對關節的保護有多重要。公仔箱論壇) W0 U' C$ {/ m1 M
想要了解肌力是否足夠，只要走路就可以測試。走路走久了會鐵腿的人，表示肌力有待加強，最好多做肌力訓練保護關節。" ~, V/ Q% k% F* l3 b- c3 i5 i
上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H: l6 Y: s' v4 h7 |$ D) x$ }. i
找對治療方法　打一針救膝痛正流行
& J( h/ s  l* ^3 {: o% J如果膝蓋關節炎退化發展到第2期，訓練肌力外，可吃非類固醇的止痛藥緩解不適。陳健煜表示，退化性關節炎不一定得置換人工關節，醫師會依據每個人的病史、疼痛指數加以評估，若疼痛指數（VAS）達8分以上，即可考慮開刀治療。若疼痛指數不嚴重，醫師會替患者注射玻尿酸、PRP、葡萄糖或是關節鏡手術等方法解決疼痛。
/ d1 `( e3 p3 I9 }! @關節變形，置換人工關節甩疼痛
+ f+ a% S4 L& g  B/ w( F公仔箱論壇很多人會等到膝蓋嚴重變形或是寸步難行時，才會置換人工膝關節。吳濬哲指出，據統計，國內有高達66%置換全人工膝關節的患者，其實只有單側關節磨損，只需置換單側關節就可以擺脫疼痛。1 T- ^) c1 X( H5 |" p
但礙於目前單側人工關節置換失敗率達4～4.4%，所以很少人做。大多數醫師都是等患者兩側磨損時，把整個骨頭磨平置換全人工膝關節，犧牲前後兩條十字韌帶，有些患者在術後兩年仍覺得關節卡卡、穩定感稍差。tvb now,tvbnow,bttvb$ k: W, e# b1 c  i2 k6 K3 Q( d
膝蓋有4條韌帶，包括前後十字韌帶及內外側側韌帶，可以穩定關節，一旦被破壞，關節穩定度不佳，會影響到關節的靈活度。新一代機械手臂膝關節置換術可專挑有病灶的骨頭處理，減少正常組織的破壞，能夠保留十字韌帶，延長關節壽命。公仔箱論壇1 P0 T  [: b8 U' {& Z
吳濬哲解釋，膝蓋就像一張有四隻腳的椅子，傳統手術會把前後十字韌帶及本位感神經組織破壞，原本四隻腳的椅子變成兩隻腳，病人術後須三個月的復健去適應。但機械手臂手術後，腳的彎曲度可以達到125度，傳統手術則只有100～110度左右。
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幹細胞軟骨再生術，改善關節退化
8 B5 A7 p# }' r; H! l' L! I: P, C手術進步外，未來退化性關節炎治療將更多元。葉文凌強調，目前國外已有多種退化性關節炎的藥物在進行第二期、第三期人體臨床試驗，不久將來，醫師可依民眾不同病因引起的退化性關節炎，給予不同的治療方針。以軟骨再生為例，過去醫學界認為不可能，現在已可以利用間質幹細胞達到再生的效果，改善關節退化。
( k  W  r1 d5 [6 R" mtvb now,tvbnow,bttvb不過，在新藥物還沒上市前，葉文凌建議民眾，從生活細節做起，分擔關節的受力，盡量避免蹲、跪、爬坡、提重物，膝蓋開始出現疼痛的人，必要時可使用拐杖或矯正鞋以減輕膝關節的負擔。肥胖的人應減肥；多做抬腿運動、游泳或騎自行車來加強大腿肌力，讓關節永保年輕。
! f) o8 P8 X" b3 z8 F8 s/ j- }掌握4原則　讓關節永保年輕
9 m3 L& e1 {# W# L6 [( Stvb now,tvbnow,bttvb退化性關節炎有越來越年輕化的趨勢，民眾應及早預防避免關節提早退化。吳濬哲表示，關節保養的秘訣很簡單，控制體重、選雙好鞋、不過度使用，就是減輕關節壓力，延長關節壽命的不二法門。
2 f4 G5 y' n3 U7 W/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則1／控制體重tvb now,tvbnow,bttvb. \/ p  U! Q; I* m! R2 W( d
減肥能讓關節減壓。膝關節承受身體很大的重量，人在站立時，關節便承受了幾乎相當於體重的重量，平地行走時為體重之4倍；爬坡時為體重之7倍；跳躍時為體重之15倍。國外研究發現，體重減輕5～10%，可有效減輕關節疼痛和增加改善機會。tvb now,tvbnow,bttvb. A1 n) i, L. l! S
原則2／選雙好鞋www1.tvboxnow.com+ k* k5 q) ^$ g- p+ d, D
體重控制得恰到好處，再加上一雙好鞋，活動起來就更加身輕如燕。一雙柔軟的鞋子，如運動鞋、氣墊鞋等，就好像在腳上穿上一對「避震器、彈簧」一樣，保護關節在行走時不要直接受到撞擊壓力，減輕關節的負荷，避免關節提早退化。
9 A& Q- x7 }5 p! R; i  X) Y上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身tvb now,tvbnow,bttvb: k/ k, ?6 j* }. Y
原則3／適當運動. ]  X, {, V' Z0 i% k" y1 q
膝蓋不太好的民眾，最好不要去爬山或是做一些激烈運動；如果要去爬山，建議不要走直線，需有點角度，呈鋸齒狀行進，膝蓋較不易受傷。多散步、游泳，也是不錯的運動，不但可以活動筋骨，還不會傷到膝關節。
: Z2 R6 R" t$ K8 ?: R) \+ b# Etvb now,tvbnow,bttvb原則4／少吃高脂食物
; {+ V" R/ F! \. M( b, ?8 X公仔箱論壇研究發現，高脂肪食物會影響關節軟骨正常的運作，特別是有新陳代謝症候群疾病的人更是高危險群。美國研究發現，血糖、血脂肪太高，會改變軟骨構造，使軟骨承載力變差；另一個研究也發現，有高血脂、高血壓、高脂肪等三高毛病的人，合併胰島素抗性太高，以後發生關節炎的比例是沒有三高族群的2倍。0 R" C9 p9 F" K; q& P
膝關節退化4大進程與症狀tvb now,tvbnow,bttvb; l  m/ C1 f! x1 v! B( a) j3 f
●第1期：關節軟骨初期會有輕微發炎，表面稍微粗糙、彈性降低。
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●第2期：關節表面變得不平整，發炎部位有隆起現象，骨骼間隙開始變得狹窄。
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●第3期：關節軟骨隆起的部分破裂，變成鬚絲狀的組織，骨骼也長出骨刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }- h4 g! U% I: i

) ]# y0 k7 x( {●第4期：軟骨逐漸裂開、分解，露出骨頭，膝關節的間隙就消失了，關節也嚴重變形。tvb now,tvbnow,bttvb( V9 @& m. t: |1 V' m/ C) I+ F
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吳濬哲表示，1、 2 期的退化， X 光影像基本上較難看出退化徵兆，必須透過關節鏡才能看得更清楚。5 ?) }& P/ j3 l* [. _5 Z
1、 2 初期患者，早上起床時膝蓋會僵硬，開始活動時膝蓋會痛，可透過鍛練大腿肌肉緩解疼痛；進入 2、3 期後，通常上下樓梯時膝蓋會痛、膝蓋很難彎曲伸直，甚至痛到舉步為艱，表示軟骨已經磨損，骨頭間的間隙變小，趕快到醫院尋求治療，透過藥物或是關節鏡手術緩解疼痛。8 @+ K6 J" V5 r  w; F' g5 O! k
免開刀注射療法比一比！
+ q9 X2 V' E  S. i1 ?  q公仔箱論壇玻尿酸：主要作用是幫「膝關節上機油」可以退化性關節炎造成的紅腫熱痛等不適症狀，改善關節活動範圍，使病態囊膜液正常化。但玻尿酸只能幫關節上油，讓卡卡的關節變得不卡卡，對輕微退化性關節炎患者有明顯改善，中度退化性患者，需先進行內視鏡手術再注射，才有明顯改善。www1.tvboxnow.com7 c1 d/ z1 A2 v! R/ V. F) J
PRP：: r" Q3 Z& L- v5 C) c( H
利用自己的血液分離出血液中的血小板，再把血小板所含的生長因子萃取出來，注射至疼痛處，可以減緩或是終止軟骨細胞壞死磨損、發炎，緩解膝關節的疼痛。臨床觀察發現，並不是所有的患者注射後都有效，大約有 3成患者注射後效果不佳。
# l" }( O& D. R公仔箱論壇葡萄糖增生療法：
2 N. n; k9 V( x% Ttvb now,tvbnow,bttvb以 20%高濃度的葡萄糖注射至引起疼痛的筋膜交接處，利用高葡萄糖物理性的強刺激（針刺 +滲透壓），啟動身體的修復機制，強化組織強度緩解疼痛。注射後需配合大腿前側肌群、後背肌力的鍛練，可以達到不錯的效果。
  e; |( A" J, _- o/ B! ztvb now,tvbnow,bttvb跟大多數的療法一樣，注射療法並非萬靈丹，如果注射 4次後，症狀沒有改善，表示注射無效，就不要再花錢了。