# j2 Q1 o1 N) m; w* @5 c- w0 b材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]( [* Q* G: \
薑.....2片www1.tvboxnow.com) J2 ^1 s2 o# `; C6 S6 F4 p( _
鹽.....適量! w8 U, l) P; E6 ?
蛋白.....1隻6 O1 c9 L: g* c! G- i6 s
水.....3/4罐( E8 v$ r3 j4 _( Y- N; ^
油...../2湯匙
7 c* Z) x' `+ B, ^5 x' m3 b. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹籽.....1湯匙
* g! c. }* K( F- j公仔箱論壇蒜蓉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% F8 M; o% q" E6 d
黑椒碎.....適量% }0 F0 E5 E5 Y% U. U. T5 U/ {
雞蓉粟米湯.....1罐3 D9 [+ p7 X/ x8 Y
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗公仔箱論壇, R: w5 ~' {, ^, L" u2 V
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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p* p j0 ^- R) a3 \做法
6 \( \; R% j7 H" y/ K: V/ ~1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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8 i0 a" r+ r0 T. y5 i5 h, U) r. d2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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" m9 }( ]3 l) [/ b3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。www1.tvboxnow.com- P6 ]6 T: x; K' w# y
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。7 d, w, U5 t- @3 T& v, x( l3 k
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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