公仔箱論壇 w" d9 X D- S
材料
/ l3 O# P1 G* C; ~0 ?+ o公仔箱論壇薑.....2片
1 z; p& _4 P. x3 z鹽.....適量
- `/ c2 X( \/ X/ s; I$ E+ F公仔箱論壇蛋白.....1隻tvb now,tvbnow,bttvb7 E8 e$ E5 U: W/ r
水.....3/4罐公仔箱論壇+ b, h# d3 s9 Z
油...../2湯匙
% Z$ [1 `) M, S蟹籽.....1湯匙
1 M( v- @, b& @9 Awww1.tvboxnow.com蒜蓉.....1茶匙
9 A% z: m8 y5 H; q9 f h7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量www1.tvboxnow.com/ U2 o$ _# U* [; w) l* w
雞蓉粟米湯.....1罐
- t4 \9 {/ R; a! l1 B肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
/ Z- v) B0 [, U8 Q時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤www1.tvboxnow.com/ B* B& E0 s; R, u" k
* E* l7 @) |7 F0 ~$ b3 M
做法公仔箱論壇8 L% K. ]; j' n
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
4 C" Q9 ~6 c9 C" h x6 Iwww1.tvboxnow.com
& b+ t( o. S+ v( q公仔箱論壇2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。公仔箱論壇0 _7 ^2 t- Z' B4 x" W) t$ w& s
tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 z g3 [ y6 h# T$ G3 U! H, D2 a9 _
3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
. t2 M7 O1 z* b( w2 U6 A1 _+ B/ S, s公仔箱論壇
L- h/ E( T5 l( r9 o: Bwww1.tvboxnow.com4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
. \. e! x( x+ S, W, s
4 A* ?8 L6 O. E/ ~) z" ?www1.tvboxnow.com
" @4 c m0 ^$ _9 z) L+ N; M1 W |
發表於 2015-11-8 04:49 AM
| 