[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
9 F  ]$ `- \( s; ^  j$ h  q% ktvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb/ y! ]1 E# {9 {
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' {7 N- u4 @/ x$ e. ?5 v! |
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。2 p6 h5 d) G/ {. @. ]& d

8 m, }! z( C8 j# h5 P- y8 V2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。! e: w( J. _% q5 y+ r* l

6 H9 \( t; t- Q5 l- {& V1 \7 [$ p3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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# H5 B* p. d* i【營養重點】：
: w# v3 e5 k" u+ Q) d9 ?6 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。www1.tvboxnow.com$ ]* U! `5 }' [8 P' ?7 r6 c
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營養價值：
6 H$ b' l" [* K6 I公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
; j0 ~+ x: |" C8 T% i' Gtvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克$ D8 _# y+ G% o: v# N& l
● 蛋白質 23.1克
  C' [6 Z. T6 r  K7 a1 W& Owww1.tvboxnow.com● 脂肪 4克www1.tvboxnow.com5 P" V# _  {7 [
● 膳食纖維 8.9克
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