材料：www1.tvboxnow.com0 C/ j, @' J6 k& s( ~& r+ |
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
3 j! {# R& C$ Z& I, ~www1.tvboxnow.com
! H( x; h, {- I7 Q0 o- z( m, z
/ b0 W7 _7 Q9 y: t; A" E& _做法：7 m, c6 b. o4 z" D5 z/ p2 m
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
6 F! ~! E( |4 Q8 y/ J4 A3 ^5 J" ^6 H2 I3 d# k0 w% j
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
) C8 r+ h+ X* H% D; R) V0 dwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w3 y. t3 h8 x2 Y; n1 h2 i
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
/ _2 X2 l0 H; ^2 `5 u7 J2 Y$ [( d8 H: S2 j
& m* S( V3 v( u" |! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f* C+ `3 r: }, q/ u: u0 M7 S
【營養重點】：' ~4 E/ d3 }4 j
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
2 x4 G" f4 h. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, f, j% G# ]. d; a/ e e4 R/ e
( y4 V# s# ]0 f7 z4 p: h7 x$ Stvb now,tvbnow,bttvb營養價值：公仔箱論壇0 r k8 r9 E' Y# \7 s
● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇+ _# M) |& F" [3 {# D
● 醣類 99.3克
& r5 o# B" b" V+ k● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇. y" Q1 K! K$ `
● 脂肪 4克. }9 d) R# U( P& A4 X7 y( T& S
● 膳食纖維 8.9克
* o' _9 r& i! }0 ~tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 