材料：/ t. m9 G4 m9 b( M
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。www1.tvboxnow.com% r* k7 h& G) I: {" z- L
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做法：公仔箱論壇. J# ]6 j/ i. |* Y5 D
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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. W5 o! x% J1 F2 \0 D! ~公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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' \! l. m; \, A, f3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ A G# w$ Z* D# `, D6 Y" ~6 l1 O# n
g. _6 G2 e# a* ]# V3 y9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com+ A+ T+ m9 R$ _* m
【營養重點】：
" g, U7 F2 Q2 D3 I5 |& X1 @紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb4 n k. G7 U) W2 e5 |4 _6 ?* Y# z
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; X9 D; Z5 w8 ?; Utvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
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: ~: d- x, A5 M7 q0 ?: L1 B. p3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克公仔箱論壇, |8 ~/ _1 W# _7 r+ I1 b* F
● 蛋白質 23.1克
" I+ m# q Z/ j' Z● 脂肪 4克公仔箱論壇8 u+ V( x3 @! Q: `. Q: T: ^
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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