[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：0 |, _# c! D- t& e4 O! A& I8 v
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb5 l2 r+ l, e% u: V5 Y

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做法：7 V' y8 ]) I3 i. e/ U3 O4 v
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb, J4 f/ j. T) Y/ g# V# [! W8 h! x/ k

/ |2 \7 A; I. U( c& I. Z$ [/ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
- I1 c) K6 p: l7 w- j: C) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E: ]# `) B  t) g8 k* Dtvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) J; U# B& ~1 H

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1 h8 E% `; }+ c) u( M" P【營養重點】：; \% N+ R& u. j$ G
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇0 J, C3 v8 j% U& Y& G7 U& E
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. P' c. s+ ~. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
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● 膳食纖維 8.9克
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