材料：
9 _) E7 t K0 p3 a4 Bwww1.tvboxnow.com薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" n# \& J4 ^0 ?( ?5 d
0 M* z. ]0 z: H$ xwww1.tvboxnow.com
# f) l6 {5 D ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 w/ K* V- Y/ w, s- y公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
" e2 _' T2 _. m" e/ \1 f# s* J公仔箱論壇www1.tvboxnow.com0 l0 ]7 N9 K5 ]5 p0 E5 l
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇7 l, \2 D+ g1 G, L7 h
# z' r& f- R+ _) M3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。6 _& \: {0 {1 j$ e+ ~5 n, o
www1.tvboxnow.com: W: u$ }: K3 k+ c8 C6 H" v- t
公仔箱論壇7 Z; d, {" Q0 K
【營養重點】：公仔箱論壇& o* s% ?# ~( c: ^& _
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇7 R# m# c8 ]3 b' ^" F
tvb now,tvbnow,bttvb% h) W9 a# b& y* R* _+ W4 c2 n* \
: w2 a9 h) z4 P+ S+ \' ~www1.tvboxnow.com營養價值：
, j0 |( Q: l/ k# ^2 r( p- {tvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡+ m9 m* o. L" X0 T
● 醣類 99.3克www1.tvboxnow.com8 X1 o4 k. K* ?9 D8 x) w) a. b
● 蛋白質 23.1克
3 B1 a4 C7 R. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb. r! b$ k" W* [/ }, B9 r( r# o, m, h
● 膳食纖維 8.9克* T, P$ D; w! y& _; `2 Q2 N2 t0 ]
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 