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/ t8 Q' [+ l1 j+ M; v+ U食材(1人份)
; m. @% g1 H! ]6 Z, Z$ ]* F. s2 @( otvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵) J R3 i% V% j8 ~9 ?% @' B6 G
蒜末.....2粒
* ?1 ]3 [7 g. }* b4 y" C雞蛋.....1顆
2 ^$ f2 A% w+ J- B洋蔥.....半顆
3 x8 \, [8 g d; |. z$ twww1.tvboxnow.com雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& I, `! Y7 l7 x- i- B
全麥麵粉.....2匙
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7 p# {- ]/ v, C" S Y" ~+ {( P3 x5 L公仔箱論壇' E" n0 N% ]- c3 K! r
調味
& o9 ~- o M- k( L. ^& B. |6 J: n( fwww1.tvboxnow.com鹽.....半匙
2 B+ L a4 L7 U) P# y3 }公仔箱論壇醬油.....1匙
# ]$ O ~) }, s* O7 k/ B5 g# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量
1 s6 u; B' c- x6 T6 u2 R黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb9 ]: K' p, {3 e1 G# s6 o0 J
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& e" L) ^; C. e! w% g: Y; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
0 U' o7 m+ q2 I+ g' r& S2 v1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇5 x y+ a8 R$ s/ R4 r/ e# q
L/ q: ~! U. c; L2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇; C# X2 r, \0 v' I# r2 a
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Tips
/ V- } W/ O" e' C9 c公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇0 V+ d# o$ M# X, ^# o
' w+ ~" c! q' d1 R/ D4 K8 b5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多
+ ?/ E5 ?4 M- O; O% z( h1 w; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v5 ~# W( Y) V! k) L$ ?1 N; k
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香. o6 ~5 e4 M5 ^, r3 a
7 s# T. j1 ]- \4 l0 |, {4 [8 {www1.tvboxnow.com內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb+ L; \% ^! G3 P6 e0 r
) I7 s* h& l5 l4 v8 {! K. Wwww1.tvboxnow.com整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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