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) w7 W$ R- t; Q& F7 O食材(1人份)0 D0 k* V Z d2 `. n9 h
蘑菇.....1朵
. u0 B& m) @3 B& i2 K/ G公仔箱論壇蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T( e( w6 @6 [1 S
雞蛋.....1顆
9 E- ` c4 z* ~2 H, q8 c+ n6 O5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆- n8 V# N# M4 ?
雞胸肉.....半片公仔箱論壇* Z3 k* u: g% E( {7 j l$ ?
全麥麵粉.....2匙, r1 V+ l4 D1 y7 b* e8 W
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( r# g2 A* U" p c) X1 @+ T; M* p; ywww1.tvboxnow.com調味1 y, e, L$ u3 c! h! f
鹽.....半匙
) H6 _$ m% L. N9 J& _3 N9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙
" d. b, r) _9 y. U1 c公仔箱論壇辣粉.....適量
; c8 ?! F Q9 K9 t黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t$ K6 i0 }4 r) G! P
; g4 `9 Y4 }5 V G% s4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P! U* _3 C# O. c( Y% r
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& b4 P7 n C8 r: j) U# E0 w
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。' Y: X) S' R l: f, @. ?( M
2 C. N" t3 f7 v7 {2 G. i7 B2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips公仔箱論壇& p7 E# n' [! M$ J; o9 `. J
可單吃或沾蕃茄醬吃。www1.tvboxnow.com; b/ X, Z5 k9 O" `
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z" G& @2 _) U: |
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M \8 f" ?& Y; ^9 N, z1 J& D+ E
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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