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; n. @( W, o! P5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ j4 Z$ `" X" r! {8 h7 n
食材(1人份)# O6 z2 B3 ` M9 j/ w; [+ w3 [8 e
蘑菇.....1朵
% \; U- g/ g2 o: q6 M6 p6 ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒公仔箱論壇% e3 F& V' u& [( K! z/ j4 a
雞蛋.....1顆
+ \+ ]) m8 U2 ? g" b洋蔥.....半顆
! K+ B5 q2 v1 T$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片www1.tvboxnow.com5 { O( P" n) ]6 ^
全麥麵粉.....2匙1 x" u/ ?' k5 A6 J. W1 {7 M
+ @7 A. j* R3 Z. e
0 f! e$ ?! o9 z- L. z( Wwww1.tvboxnow.com調味
; b# B4 E) U1 H( A1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
4 l. P3 r# O8 P$ [& P3 @% Q醬油.....1匙公仔箱論壇$ x& p ~# G. i& v; i
辣粉.....適量# B( P/ g" E& i
黑胡椒.....適量
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做法% T1 K+ b5 _7 Q5 `
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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7 @7 l% _0 b5 l* m, H' zTips
0 i% n* N; ^0 x" F) n6 kwww1.tvboxnow.com可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb- a; I# V# U, z
* N I6 o9 p* D0 ]* m. e實驗了烤與煎吃起來不會差太多0 \5 A$ w0 A1 @- U+ R
- J) ?( c- {( v6 v8 Htvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
% ^8 X9 z2 h$ ?* c* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t, J% D f( j& G, }" F* p5 l
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。, i; o% I2 V0 E& [7 d4 H
8 h* g9 p- Z+ `www1.tvboxnow.com整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。www1.tvboxnow.com s- }( D, `* j5 K0 D) {
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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