[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：公仔箱論壇0 |8 h2 W' j# j$ D6 @6 p2 r0 T
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
' j5 \+ A9 y0 X8 [0 E; v$ X' Y4 X; C1 o% y. O  C' [/ v$ V2 b- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 Y/ F/ r4 _3 `9 R  V! o& T
調味料：
  g- z3 L4 d; p' ftvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。) X# |$ w  D  S# \3 k

4 C. J* |! C+ ], Z" I公仔箱論壇7 g& p3 [% Y- o& B1 Y
作法：
: B, K$ \3 W/ A8 ~! S) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。3 a( i! B8 Z5 k. ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ A4 F6 ^* D: ^
2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
) h+ ^: x1 d: j2 g3 k公仔箱論壇
1 X5 L4 ]2 r" ]9 g9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。* l) I9 X: F+ R) `% @
! p& \# D# v8 n  ]
4.將作法3包入作法2捲起即可。  T2 A9 W9 B- U; f: I

, D: u3 S- ]# o' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h* B9 A8 C# w+ c* N% p' W% g( e: _公仔箱論壇降血糖功效：
" i3 V. V( E$ q4 l' q9 ^% _( G雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。