肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G5 l+ n! s- T9 B$ y
& B# {6 K6 L4 N; Q Y) ]# ?/ `公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 公仔箱論壇) A& D7 H9 |- L
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２．肩周炎 又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb$ T9 l( f0 Z& M9 L2 x
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( s: L# c1 v' U- V8 ^& }# [8 A! U5 n３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。. p2 k& [- b0 |( Z
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。! N6 W3 Y. d& a1 i! I3 |0 i: f9 `
２．肩關節活動受阻礙。
) g" R3 C7 t: |: l5 x/ Z- y ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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5 `: x4 {$ U3 y4 T6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^! N& I3 R7 ]5 A
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb* k% |: n# U! ^9 H. W+ a! }# C
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。% H4 z8 }" i" `5 m5 W i" V
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 |8 W$ w0 C! d$ |# C2 j
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb7 m' T5 E) |4 F
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
1 p- }9 |2 E! M3 X6 ]3 x4 d公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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3 {6 _$ V1 y- S' [) L7 m １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
0 I9 z! z) Q# ] c/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k3 e; J9 c, o7 f
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。www1.tvboxnow.com* D3 Y9 g( A5 D( j2 w( e
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。www1.tvboxnow.com' ^/ w" d, X. }
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
2 T- v$ Q( q* Q ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
! q) z- V ]* l ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
4 a3 f: |9 \" Hwww1.tvboxnow.com ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
1 ]8 L3 |6 H! D( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。www1.tvboxnow.com; n6 A$ T; \+ C0 S; G" p( Y
１０．站立。面對著牆，手向上爬。; B/ H7 {! l" I' o; p
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d$ k9 |3 a- ~$ w) |7 W O3 S
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l7 l) p2 a8 `; n8 R0 n0 h
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
) x; ^ H7 ^! I0 H7 Lwww1.tvboxnow.com １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。www1.tvboxnow.com, J+ l' J( M- s: `& Y9 ~# N8 |
２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb% `! R, V7 b0 G) @8 \. f) H
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb8 C+ r3 c# Z: K1 b
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
* d) ?. F7 C% u' Ztvb now,tvbnow,bttvb 在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b$ v3 D" ] o4 |* U6 d; \
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
# m9 h" U3 |- zwww1.tvboxnow.com ２．日常生活，要多用痛手。% _$ I3 j: B" W. x2 X- ]
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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