4 O+ W; I" r1 Y! u
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y5 q' A9 }4 M, \3 n1 P# @$ g
& @# {/ T3 }9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
, l6 T- C9 M j4 B2 L) ftvb now,tvbnow,bttvb食材
2 \' T. Y. c" T. x( j3 x公仔箱論壇茄子....1根
( I# q {0 d# I$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥....1把
& n) R5 D( D% q- ], C( @/ |; ^透抽....1尾
8 ~6 p4 @6 ~ f7 x# F& s8 jtvb now,tvbnow,bttvb干貝....數顆* S! R9 V4 {) j" g; A) a# Q( I' h
高麗菜....1/3顆www1.tvboxnow.com5 j* j; M* u) u
大蒜+辣椒....少許tvb now,tvbnow,bttvb2 v( \4 ?+ P7 d# E5 Q9 K4 o
9 m4 g5 E9 h" ?2 @) a+ }9 [
6 B# S5 z7 M) g; I h( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法4 D6 z+ H5 ^9 Q9 k; }9 I6 T$ `! Q% Z
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!) G; `. }) H: F# q8 r! V" s, }+ [
- a9 _: n. Q+ L" X# f! M7 [! fwww1.tvboxnow.com2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
9 C6 E: {4 T3 k公仔箱論壇1 V% R/ Z) x% Y# o, u+ x! }
3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!) D( G3 _$ z+ E/ a
www1.tvboxnow.com" \2 \# J) ?5 @! }/ q6 E( F/ J
4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>tvb now,tvbnow,bttvb8 t# ?$ o* ]& h4 D8 k
& B3 F) D/ B, _8 Q" Y5 E4 p
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
1 w1 H9 }, x! K, R公仔箱論壇
& @; u4 z) j: V: ~* B+ ]6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒# b+ W7 I8 J: D3 d
3 x3 j' l5 k9 O3 l3 F7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
' v4 {) {* J: b; a" `# E+ E+ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 a7 o* q% l H# n; S o ~
8. 將準備好的材料下鍋~
' E. I* C9 B9 t0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F0 O% ~3 ?1 q9 h+ N
9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
* r9 T' P& _) R) x+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k3 R( o/ s. Q2 D1 N- L# a2 G4 [! ^% F& V' ^, C/ C3 C: H) A9 C/ }
Tips
7 b, ^- Q# \# H; V7 l' x7 @ F" Pwww1.tvboxnow.com也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~
. o8 z6 C) G$ _5 j5 \www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 E; H& ^) E/ P# U
|
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 