材料: 1 {. v; D, r0 a- V: B A# w
板豆腐（切大粒）1大件、急凍蝦仁3安士（洗淨，切粒）、鮮魷3安士（輕切花，切小件）、龍脷魚柳3安士（切小件）、菠菜6安士（摘淨）、上湯1量杯1/4、淡奶3湯匙、生粉水適量
% H: j' e1 f! ^0 }( `' [www1.tvboxnow.com. O' ?3 @) ]# y& J$ [2 T( m
" C6 D/ L2 K3 N: t( r0 j調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }9 r" V0 a, ~8 A1 j6 o) G
鹽適量、胡椒粉適量 醃料： 鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、生粉半茶匙、麻油半茶匙
, [: _$ `8 |8 }
1 A A- P. c5 o: K7 k4 Vwww1.tvboxnow.com
2 z" ~4 Y z# C$ m$ H) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
$ o1 X0 ~4 e! Z! k7 b6 ]& i$ k1. 把蝦仁、鮮魷、魚柳抹乾，用醃料拌勻醃5分鐘。下鍋以中火煎一會兒，取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k" y4 T7 W7 o- r R2 P5 F7 B! i# c
- o9 E. @' J: nwww1.tvboxnow.com2. 菠菜下乾鍋炒至變軟，注入上湯煮熟，取出放入攪拌器中，攪拌成菜汁。/ X7 K m u; p& n. B0 F" q
公仔箱論壇+ V+ k. ^1 R V' `2 P
3. 菜汁下鍋煮沸，加入豆腐、海鮮材料略煮，注入淡奶拌勻，用鹽、胡椒粉調味，下生粉水埋薄芡即成。 |
發表於 2015-11-22 05:05 PM
| 