在這個健康觀念普及的世代，相信大家對於「糖尿病」這個疾病並不陌生，但是對於糖尿病的正確知識你懂多少呢，以下列出大家對於糖尿病常見的迷思，我會一一說明幫助各位釐清觀念！' a; }8 ?, v1 v& L. B4 l3 s
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迷思一：隔壁鄰居老王和住在樓下的林阿姨都有糖尿病耶！我看糖尿病這麼普遍，應該不是一個嚴重的疾病吧！" z' G: r; Y5 e# d n" X6 K0 g; j
根據美國統計，每年因糖尿病而死的人數遠遠超過每年因乳癌和愛滋病死亡的總和，而且糖尿病患罹患心血管疾病的風險比一般人高出兩倍，看到這裡，相信大家冷汗直冒吧！公仔箱論壇# ^# j1 g; \. ~2 P: {7 Z" I7 v
C& v7 P1 Q4 k/ ?但是，千萬別因此一蹶不振！ 如果都有遵照醫生的服藥方式和營養師的飲食指導，調整生活型態，其實和一般人並沒有什麼差別，還可以大幅降低糖尿病誘發其他併發症的風險呢！
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9 a5 L' i' h1 N- l9 swww1.tvboxnow.com迷思二：總是容易聽到有人這麼說：唉呀！你別再吃糖了啦～再吃下去小心得糖尿病喔！
" d6 S- @! C" ^. ]5 O' ?% C公仔箱論壇關於這個問題，首先你要先知道糖尿病分成兩種：第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的，佔總糖尿病人口10%。第二型糖尿病的發生是後天的胰島素阻抗造成的，佔總糖尿病人口90%。tvb now,tvbnow,bttvb5 s5 }" l+ b2 W1 ]# f0 ~0 M7 i
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一般人吃進糖之後，會經過腸胃道消化分解進入體循環，胰臟β細胞可以感應血糖的濃度並分泌出「胰島素」幫助血中葡萄糖有效的進入肌肉、脂肪等組織的細胞中代謝產生能量，如此一來，血糖就會處於一個穩定值。$ K% I9 G& b n! h" J* B
1 D) i# J# E3 \" [6 t$ k8 w% |公仔箱論壇但是，如果這個平衡被破壞了，身體就會產生「胰島素阻抗」的症狀，最終導致第二型糖尿病的發生。由此可見吃糖，可以提供身體運作的能量，沒有什麼不好，也沒有證據指出吃糖會導致糖尿病的發生，重點在於這個平衡究竟是被什麼破壞了？
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這麼說好了，現在的人由於飲食西化容易飲食偏廢，導致營養不均衡，高油高糖的飲食致使肥胖體態產生，久而久之「胰島素阻抗」就出現了！2 h/ q3 ]5 \5 x
3 `- e3 a. ~' W: ?7 x% b7 _7 {這可以是一種解釋，不過，目前的研究當然還有其他說法，之後會再娓娓道來。總而言之，造成糖尿病的原因就目前研究來說還是沒有被確認出確切的機轉。
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9 o* Z9 d$ ]# p. Otvb now,tvbnow,bttvb維持身體健康，避免「胰島素阻抗」，請你和我這樣做（這可是最低標準呢！）
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- O) k: J& `0 |( I' V9 E" c9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.養成運動的習慣 → 每週至少3次，中強度以上的有氧運動（說話會喘，無法將一句話好好說完的程度）
, K6 @" Y+ \& f/ Q# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F. ~8 I" M, m
2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則公仔箱論壇- ?2 M R! `( @7 H; O. W0 l4 S
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& N0 R3 N' b1 k& Q) ? N! O. A如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* l l% f2 [: q% D$ g0 M0 n
! [- w$ n* ]( k4 H( awww1.tvboxnow.com迷思三：咦，如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
# N3 g6 y+ b! T1 C; ~% J( G8 d應該這麼說，造成糖尿病的危險因子中，肥胖是其中一個重要的危險因子，還有像是家族遺傳、種族、年齡也都扮演著舉足輕重的角色。& S5 Q5 A3 _. j, M' `! g7 L* {* y
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一般民眾都以為只有肥胖才是造成糖尿病主要的因素，其實並不是如此，大部分體重過重的人最後其實也沒有發展成糖尿病，反而是那些體重正常或是稍微超重的人得到第二型糖尿病呢。tvb now,tvbnow,bttvb9 q! X( J; [, Y1 @$ D! Z2 U
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迷思四：如果已經患有第二型糖尿病的人，當醫生和你說必須開始使用胰島素治療了，代表你沒有控制好糖尿病嗎？
8 F( B2 y1 V* N1 W1 n9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這句話不完全正確，糖尿病是一種漸進式的疾病，大部分的糖尿病患在確診後，會開始吃口服藥物，在前期的時候都能控制住血糖，一旦時間拉長，糖尿病患者的胰島素分泌會漸漸減少，最後無法抑制居高不下的血糖！" q* E4 W- V2 P9 _# h
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於是會開始施打胰島素，可以讓血糖處於一個穩定的狀態，避免身體器官浸泡在高糖的環境下，也可以減少糖尿病引發其他症狀的危機。- k* l$ `7 `* ?; b
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目前許多第二型糖尿病患都會搭配施打胰島素進行治療，以控制夜間血糖的不平衡或是減少對藥物的依賴性，也可避免部分藥物所產生的低血糖副作用。
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3 `+ V' ?* l4 U6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思五：水果是很好的食物，即便有糖尿病還是可以無限制的吃？
& }- Y$ H' w& O5 c1 y- k$ H4 V ^www1.tvboxnow.com水果的確是很好的食物，因為含有豐富的纖維、維生素和礦物質，但是水果裡面主要成分是糖類，一份的水果含糖量約為15克，糖尿病患者尤其需要控制糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。
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/ D" X1 u7 O7 I) ^7 ~) N z2 e建議可以選擇低GI水果，石榴、蘋果、梨子等都是很好的選擇！
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發表於 2015-11-26 04:27 PM
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