【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
6 }0 p# Y3 u$ G% J4 X iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。www1.tvboxnow.com* {/ W) x8 E+ P0 ^4 v! R
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
# h3 z2 m2 c, {# v5 v$ Zwww1.tvboxnow.com酪梨
* X1 t! w$ b4 B4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。0 g4 G+ X5 S5 i% ]
堅果www1.tvboxnow.com/ R- K& D7 a+ j7 r2 V
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
/ l) w6 l3 F2 O, v3 w* h2 F. N Twww1.tvboxnow.com★貧血＋生理期飲品①
, K ?4 T% ^8 i& N材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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& b& f; l& H8 z% ~7 ~2 r4 [9 otvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②
. o2 U4 P1 j* d' s+ X材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
8 g! c) T5 V9 A) |3 V" A/ o★貧血＋生理期飲品③*** D. L& u; C/ W4 [, B& Y( S
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。tvb now,tvbnow,bttvb( O( k! q$ z& l. T$ M+ m) t
★貧血＋生理期飲品④
0 |( h7 { d- t/ n* t公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。tvb now,tvbnow,bttvb- R" `7 k% b+ h$ I
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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