[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
- I$ m: y+ ?: w( `3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。www1.tvboxnow.com- W+ s8 U4 c0 ?7 x( u4 y
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇/ k) N+ ?- b, T/ J
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。3 X) W9 H+ s8 V7 Z
★貧血＋生理期飲品①
; S3 N. \& H8 b" ~% o材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
/ n7 Y9 i2 G4 P! c& k+ _/ _1 z; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。: ~0 j5 o" {0 w6 ^; l* i( V
★貧血＋生理期飲品③**
4 A6 V/ o5 d- F  T6 I* h公仔箱論壇**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
9 [' B, r" q. b, Jwww1.tvboxnow.com★貧血＋生理期飲品④: q) Z+ ?; v# S9 W5 y! q
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
( E, T4 x/ _7 g1 q2 Q) c公仔箱論壇本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》