石斑翡翠苗卷
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[材料]石斑肉 - 160 克www1.tvboxnow.com& K0 N* P6 ? c( g& ~. V0 k; A
翡翠苗 - 1 杯8 N$ K, m' B; I9 {( ~ T t8 T. H
花生油 - 2 茶匙
. f5 J* Q* X; a) [+ n% l5 ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 - 1/2 茶匙
! i) i+ e5 j, `; B3 Twww1.tvboxnow.com石斑醃料﹕3 G9 ~. J5 s! G* @
鹽 - 1/3 茶匙
: \, ` M1 s# g公仔箱論壇薑汁 - 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m1 c- `# W& \0 w* k+ t2 H8 M
糖 - 1/3 茶匙公仔箱論壇* ?' R; t8 L6 g0 v- A4 I
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- H8 E! `0 n! n% ~公仔箱論壇[調味]鹽 - 1/3 茶匙公仔箱論壇- r! {" w5 I3 P3 V/ R; ^
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& M2 r( W& `$ _! w+ d[做法]1. 用醃料醃石斑。
- s. e( Y1 s9 d! O2 m! E8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洗淨翡翠苗，待用。
d9 ~+ B8 h8 o' K' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 www1.tvboxnow.com- G0 j- Z& n& y, b. _
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 tvb now,tvbnow,bttvb! U" E" Q: Z G) ~
5. 下油，煎石斑至熟。 www1.tvboxnow.com- c. A6 ~# C8 K4 |6 N
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石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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