石斑翡翠苗卷7 }( T2 i3 N( d \
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[材料]石斑肉 - 160 克www1.tvboxnow.com; |2 |3 I' E& m& F5 E5 l w
翡翠苗 - 1 杯1 ]- \" c' P3 Y7 w7 Y0 A7 ^8 k* B
花生油 - 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i, f S0 R3 N
蒜蓉 - 1/2 茶匙
" c9 Q# {$ P7 S/ S3 D石斑醃料﹕
3 f$ P! T" k: f% |; ttvb now,tvbnow,bttvb鹽 - 1/3 茶匙
4 L7 p5 @# \- e* K, E: z4 G公仔箱論壇薑汁 - 少許公仔箱論壇. Y" u" R. r5 a$ s) C
糖 - 1/3 茶匙
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4 e* d1 Q2 p# [ h @3 e, I[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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5 j; A) A) T' y[做法]1. 用醃料醃石斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _' b1 j9 h0 `! S" U
2. 洗淨翡翠苗，待用。 公仔箱論壇4 Q8 K5 O. E' w6 ]5 ~
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
! w/ x( B/ j( }( E- z4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 www1.tvboxnow.com M3 ~# p& p, C
5. 下油，煎石斑至熟。 tvb now,tvbnow,bttvb( i; C; N9 L' o6 L3 U; O3 F6 _, G
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貼士﹕
: S7 A7 u" i2 z3 X4 U石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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