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鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ A" Z v6 P+ {) [' J
紅酒.....1杯
0 `/ q) t) a2 A q) [- K# x' Itvb now,tvbnow,bttvb冰糖.....10克
6 Y! w. l0 y# L+ v! ^3 p% q檸檬葉.....4片
3 T2 q. ?. n4 F: I* G: vtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....2茶匙4 u% ~" i* S: Z6 D# [
黑椒碎.....適量tvb now,tvbnow,bttvb) ^# Z3 Q! P! k
清水.....1000毫升
6 @8 W: @$ e8 s6 M% a2 \) }! v$ {/ Q金寶羅宋湯.....1罐
6 Q. i6 @8 D H6 Q甘筍(切塊).....1條公仔箱論壇2 Z' g0 H, |" g+ v O! V4 C0 f! `
番茄(切塊).....5個
; _. ~) h) ~. z# Z薯仔(切塊).....4個tvb now,tvbnow,bttvb# w+ F/ t& K1 g( D' i* b
洋蔥(切塊).....1個tvb now,tvbnow,bttvb) G' y: x% F, L0 j! u/ k, b' a
指天椒(切圈).....1隻; t( H# g5 |9 P7 A- h( A
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅公仔箱論壇! ^( I# q% n5 x8 G* a. q8 K
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做法
5 _! v# n0 f4 X0 [0 Y1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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6 q% P$ j9 @2 N% `" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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