【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb' ?* w: { f+ b0 |3 `- j
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
$ L9 F) M' g0 V4 X) R( J& \" Wtvb now,tvbnow,bttvb諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
+ U2 A3 {7 q" n: b' T; \3 q! Q公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？$ T6 N3 W- ]- p! q+ h, p# H
手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 W. m1 o' p# ~1 l l' |8 R
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
2 P2 v$ Y. g' h陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb8 l) A: p# z/ K( Z r9 o
陽氣不足：
0 U5 v5 b3 ~9 g8 c7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
* M% c7 w% l4 m+ C$ Uwww1.tvboxnow.com陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) [: U/ I* ?
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。www1.tvboxnow.com, @1 y9 A( z( n& J c% X
Tips：
8 f$ |/ h( _ B7 h2 ?) B從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
; ]( B" l+ ^$ ~2 G; }* C X2 O公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇( _* o" b- ?- S
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
% e. {1 H# a4 K- Q$ N; y/ ?3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。www1.tvboxnow.com4 y* u2 p* i9 Q
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。www1.tvboxnow.com6 I2 s0 e3 }% ]0 _3 t1 R
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。: V8 D7 L$ p+ L/ R o
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇. m6 b- r! p) f j0 ?) A
1、美麗「凍」人要不得. c$ [: E& m2 s9 |: g5 j% q1 }
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。7 F5 E4 L" ~# T( M8 l7 r
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
' c- `; l! Z4 l/ I2 g+ ]' nwww1.tvboxnow.com2、多吃溫陽的食物
\; U4 f3 Z U& I陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb, B8 K! B7 l/ p y# A- G K
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
/ `! R% ~# k4 `! E$ ~% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、選擇有陽光、避風寒的地方運動, X- p7 g( Y+ @8 _7 x) ~7 T' @
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。tvb now,tvbnow,bttvb" i" n9 i" q: S3 R* C0 f
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
* ^! |7 a' `7 s; E% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb; R6 U& n# K( g+ `5 e& K3 N
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb, o1 R9 U" W9 _+ o1 h* H
5、針灸調理陽氣
( P8 L2 J7 @4 Q r9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
e" s9 b/ L. l+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb) _; G% ~- j, z% K6 Q
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& p! R' b/ e% T! u3 F% F
1、穿著不注意保暖# V2 f) W$ ^7 ^+ W) P3 Z
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ y/ p8 \7 x$ Y' O* q( n
2、愛喝冷飲、涼茶
0 ~& n! q* x% L: m7 Jtvb now,tvbnow,bttvb夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
" ^0 {2 U; Z& \0 `6 m6 w q. Kwww1.tvboxnow.com3、常吹空調
7 x9 {1 l% @& m整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 a% A6 _, T9 B+ }
4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 _ Z3 p5 t! ]1 f, R
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb- h0 q, {2 r: |, x4 Q, |3 c
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。: Z+ B" b8 ]9 u' D+ q
5、心情鬱結
9 H8 F- B- G1 t+ d+ d心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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