【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？www1.tvboxnow.com" J4 T* ^$ {4 ?* Q+ J
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇$ K& r ?$ S( A6 a3 F: E/ @
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z3 I2 F Q' e7 r( I0 r1 L, h
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
0 j* K q, D8 N# Ltvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷多為陽虛
$ R5 C, m/ }# }& Nwww1.tvboxnow.com《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
* s1 W6 _; T- ~公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
: I- I$ A$ A6 [7 |' q4 Y0 f7 F$ Iwww1.tvboxnow.com陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* u/ y& i, S/ b$ s! S: e
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
% v( v4 e% a C1 c* }2 k) P陽氣受阻：
$ p$ a Q# r2 U) }; \/ m; mtvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
& M/ Z# G+ t7 _# {tvb now,tvbnow,bttvbTips：tvb now,tvbnow,bttvb. g7 [- F8 t. \ n, |
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病： H' H$ y& n& ]' X$ }/ w
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。www1.tvboxnow.com3 c' v* ~7 P! t- l
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
( z8 Z$ h6 s. ]8 X7 f" d3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。3 N1 w/ I c' n. n# R- n2 K. o
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
& c2 X5 b* I7 B# G7 [6 i若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& H7 F! Z0 v, @
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
1 U( s7 x* p3 t8 Z* ?1、美麗「凍」人要不得
1 h1 G! L7 H8 K- o7 }* A) s公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
# M$ s$ j0 N7 s. Rtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。www1.tvboxnow.com: g# a- P; j' @1 [
2、多吃溫陽的食物
# x* ?, `$ q% I; g" a; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
3 `; y' B/ o' }% K" ^3 [9 m- _tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。 d$ s2 Q+ @6 f
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb' C- m* P) J9 X# Q+ C
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。1 @4 G0 M; `4 ?8 ]
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5 J" L0 H' y2 Q, C, i8 e0 m
4、保持心境平和www1.tvboxnow.com' C9 y' ^" h) M! K* g/ ]4 q
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
. U! o0 i6 z+ v- @1 j$ F9 N) ~5、針灸調理陽氣
4 O: y) [8 {+ g: b( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
# l: w+ Z j _9 |1 Zwww1.tvboxnow.com這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb- F N ]& b+ } o7 T4 \8 D
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇" t# b* i s4 P6 A, u4 Z
1、穿著不注意保暖3 h U* U" n2 w- J
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。, W5 j, Q2 h5 S) {
2、愛喝冷飲、涼茶
8 g% J5 G0 p( |; K8 o2 D夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb3 P; T# x. e- P
3、常吹空調0 C1 \" x% C* W/ V& o4 B
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
, b8 g) A# q6 S( f( E/ Xwww1.tvboxnow.com4、運動太少或過度運動
& \9 I' _% a" E" c _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。. K* [. z; `9 C2 \' I3 L
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。+ X: A$ R0 E. ~! T
5、心情鬱結
9 Z- U5 N2 `$ o* n% G y心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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