【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？8 v( K: t5 F# v/ {2 C- X$ I
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
; ^3 E9 \7 ~% s( s- S" M. Z: qwww1.tvboxnow.com諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師公仔箱論壇! p ^! _% @: R7 C% s( a
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
* j4 [, c E( U% C9 Etvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷多為陽虛www1.tvboxnow.com. Q, ~4 }; q ^4 @6 n3 E0 @
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \- @5 p- c7 @6 _6 }; s
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
# j, N, q' d; u: z5 t/ F* D. s陽氣不足：公仔箱論壇, _9 c0 ]( u7 [2 B9 E
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
+ g% ^' j+ B" [4 n b5 E+ J" W i! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d. D' P9 g( w6 u4 z
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
& i0 q6 R8 r. O# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。www1.tvboxnow.com, p: \! V6 b8 j" M/ {. {
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y, a. X* A2 u& I
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
/ q5 g! `4 O5 M g: E& {/ s0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb0 B- o& O- z, Y$ J
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb J1 l1 N, s; i$ g$ V9 ^( y' ?- Z2 \, Y
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
q) ?3 k, ]2 v1、美麗「凍」人要不得
* ^& U) {5 C$ j7 w# {要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。, c# v- `7 t8 f/ Z6 I
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb! S% N6 c- v/ h& `/ P
2、多吃溫陽的食物www1.tvboxnow.com+ o% z- T) G+ m" A+ N
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
3 n4 v6 y, Y# l& g% R; wtvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
/ L! i+ w# s7 r x3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb0 H; Q8 H( X( m+ b
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
: X( H4 ~- K& h; c公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。% f, \7 q. s: h" G6 @
4、保持心境平和
2 U/ F3 r- y8 ?tvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
* j; v+ c m! D, Z# D5、針灸調理陽氣
9 y; D# P5 `* |: r0 J( ]公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
" ?8 e7 W) k5 t% h- l) T9 w這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb9 n( b% y- e- \5 E; {2 `" j+ X
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
$ C. ?5 R+ Y5 A7 n2 k3 J, x2 Z1、穿著不注意保暖
! Y- s$ n; [3 U& l* itvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v" m+ y: u4 Y$ ~. g% T" h, a9 R7 G) N
2、愛喝冷飲、涼茶
( o" N/ }! O$ L' Q/ k* ?" j% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]# {5 V, P7 A2 w. p5 S' }- h
3、常吹空調
+ z6 p/ s" [3 H( _4 t* P8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
7 \1 C9 G. R8 P! p4 m4 `) [www1.tvboxnow.com4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 P/ Q9 ]: ^, _: s) P
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
' L/ w9 `% U0 W9 c0 Utvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。tvb now,tvbnow,bttvb, x# @3 c) A; Q9 p; R
5、心情鬱結公仔箱論壇4 S. d* |7 h4 \; P9 g, k
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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