【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
! G- _5 r, `2 P; w1 W 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇. E( T+ x1 O+ t, R2 S) j! a7 u. i# w
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb) {$ }! }6 T2 A8 B0 G
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
: V6 M9 X6 z! W8 A公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛
& w n$ X7 n/ m$ x《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
5 |+ \0 j, b8 i7 S. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
0 P2 c) x( ~) q; n% y# k" L1 A公仔箱論壇陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 U, R, m+ S/ g1 c; E: x
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇' A, K% b2 j6 r( R/ x% Y# j) i0 d
陽氣受阻：
2 p9 }* Y2 c7 c! S- ptvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
& n+ d5 `1 s' hTips：
! o1 m7 S. v/ w: i* @% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
# J" ?3 u$ \- v0 q' w# \9 r: L公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
( A S( p+ R9 P3 i+ H7 k+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
: G# {0 x) ~! e) S% f8 i- }公仔箱論壇3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
& j5 a, E$ }% m$ k4 ztvb now,tvbnow,bttvb4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
4 `! L' T* F; w若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S- b. V3 c- `; p
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
, S" T+ u7 M4 Y+ [0 a7 f1 H: v: K1、美麗「凍」人要不得
5 ?" p4 P2 L/ r. z, Q0 Nwww1.tvboxnow.com要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。' j- Q( L. Q0 R9 q% Q% n' D3 z I
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。5 n, N. ?5 B( G& T
2、多吃溫陽的食物
8 m' p4 N' J" S% C! _% Hwww1.tvboxnow.com陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。* E. L. {' J7 P) s( Q* v( j
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
( \+ B% h; `! ^. g9 i N4 }4 i: U3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
9 ?/ p4 W) Y7 E. J& |' g) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o# Z3 j* g9 ]/ [% t
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇( L* }) L6 r( U5 r, l+ A
4、保持心境平和+ P# W( S- y t3 N, H! v1 `
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb* Q% n' o$ V, i8 @7 |# X: v% ~! D( @
5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 X4 V) u r) Y. D8 x9 f7 D
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
% d: H( B7 v2 N& xtvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣公仔箱論壇& @/ c( U5 g6 b# K& [ r& B
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：/ m- t/ X* E. C& L6 {" v- y8 |
1、穿著不注意保暖
' o9 X2 k, K: X. K8 ?tvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
i9 z( b7 W! r5 htvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶& B3 \* r( D9 o( z
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p- Z' @ M3 J, m& \, x- G
3、常吹空調
/ V4 J' ]! P, X: \2 Ktvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
" R& x5 l4 C& ]3 K) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動9 G4 L# e+ }$ U& j2 z9 n: Q) E' l
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
. C6 z9 U# V( _7 Cwww1.tvboxnow.com但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
" u# X# c+ O3 e% utvb now,tvbnow,bttvb5、心情鬱結
0 d* L& i: _4 e: U3 N1 @3 r心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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