【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
W V. s- R- m0 F' m9 J" {tvb now,tvbnow,bttvb 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
0 ?9 w3 R: U' i' ~5 s冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b- l* Z. a9 M; r. F J2 V% k2 T
去濕的食物有哪些tvb now,tvbnow,bttvb1 i/ A' I/ a$ }4 @* u
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
; g$ V/ l+ i9 J% R9 I公仔箱論壇冬季去濕養生食譜：
8 P3 d& ^8 \4 e+ p4 }; x& E公仔箱論壇1.花生紅豆粥4 _, z. y* {1 H
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。www1.tvboxnow.com k/ C5 \0 M5 M3 X& s' A* k3 M) S
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。3 C0 }, B; j6 H7 O
2.淮山扁豆煲雞腳
( U$ k. z2 v, K3 i- H7 U6 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。
" M5 x4 H: q. o3 j" ]公仔箱論壇材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
. N. X- R2 B$ qwww1.tvboxnow.com做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。' c' H$ A5 b2 z* @3 |( {3 ^* k
3.鯽魚節瓜湯
q- j+ A2 g& L0 m; Y7 ?% o, ^9 y, z" |功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
$ d. L# {: A% l+ W4 ~www1.tvboxnow.com材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
* X8 ^, Z: s7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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