[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】  }3 n' y. S' w
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。# `6 X1 |4 b' s+ x

3 K0 Y9 N% ~+ w. `: Iwww1.tvboxnow.com2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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0 o: g3 }2 t/ |, etvb now,tvbnow,bttvb3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb" Q% y8 Y* _6 [  n' q7 H* z

, N' R8 j  g; }: Jtvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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