[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】公仔箱論壇5 c' B. ~7 o# b( l, n$ p
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。www1.tvboxnow.com2 i0 _; m$ t$ F/ X$ Y; Z
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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0 e$ C  D: B3 _+ }9 T  P公仔箱論壇4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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