【晚上切記五個不】3 L& r7 T- O/ l" v) t& e
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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& d: S' X: Z4 u2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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. O% v- x. |9 A, L8 u3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇; [/ _$ w5 K. B' b' l/ x& {& e, _; U
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。8 r3 D! K* N* A& i5 U' [0 B! s) K
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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