【晚上切記五個不】
/ f& }& i3 c* C# G6 t- \( v% ]1 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。; F& H; \2 k, u# N
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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% M4 q: P- Q$ R9 O5 u) Y公仔箱論壇3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇& J4 ]; ~ r2 N$ i" @
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。; R4 v3 \- l8 _/ y7 `+ ]
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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