# w) |+ ~6 _8 R# D上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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# x8 h( U0 @9 |# Y公仔箱論壇1、菠菜
* C( H! \! Y$ d/ ~$ C& z9 X, ]www1.tvboxnow.com含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。tvb now,tvbnow,bttvb: l- s+ Z3 Q; g: H3 }" R
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2、番茄
6 U" c$ v2 ]% p# y7 U3 G: q公仔箱論壇含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。公仔箱論壇$ k5 H; b' `+ F# ?2 K+ @: r
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3、青椒
' y! ?* {1 X! p9 {% c0 i3 ^含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。www1.tvboxnow.com6 L) |3 S$ T- s; o3 S% r' A6 H5 i
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4、棗www1.tvboxnow.com6 a% V& `8 ]0 r3 \0 f6 u2 m9 R$ o) Y
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 y; d( U0 U5 |+ p5 u. d0 K
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5、枸杞子
- l8 [. M$ O, H# \: Awww1.tvboxnow.com含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
5 @+ N0 L: x" ^# ], O1 Kwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 a& d1 U- M/ l9 t6 D
6、胡蘿蔔
/ L, p2 T: }6 b+ e( K7 D1 {& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F R" }) }! i3 g5 X; M' R
9 I W9 ^9 X; V. T8 k1 E1 q2 i7、韭菜tvb now,tvbnow,bttvb; J, B' i- A6 W4 Q" p1 n
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8、杏
# j9 p. Q4 ^3 V! k, M" R含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X0 ~( X6 j" E! y# `) L- n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c- k, n$ X& U1 d
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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