6 I- u1 l- S! R6 N! K+ N% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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1、菠菜公仔箱論壇" k; R2 v# ~$ n8 k' h
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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: m5 K7 w: p& y) D- U E. w7 O2、番茄0 p: q. K& S+ \* }$ x* g
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
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9 b; M! C; ]; y0 T" j- A8 M$ Ytvb now,tvbnow,bttvb3、青椒
& l2 z# {8 L' Q% G& L( a公仔箱論壇含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。% x: o6 d4 O& Y! b w$ b7 f' y2 \
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4、棗tvb now,tvbnow,bttvb2 X% L% C7 t8 [/ g- b
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。1 j, z) h4 [: v o% G0 T3 r
3 }: x N' _, p% A5 U ]5、枸杞子www1.tvboxnow.com6 |$ T8 |$ {; A8 u" e. _ f
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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6、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]( L3 [/ K9 r) o, f5 {
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。tvb now,tvbnow,bttvb) s o! U9 ~2 ^4 l: N
8 {+ l3 n: v& ]+ n7、韭菜
+ U& c7 g5 s# e& k+ xtvb now,tvbnow,bttvb富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 M: |( T4 x) \1 x' j" W
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8、杏tvb now,tvbnow,bttvb) W% E0 W; n+ [
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。: J# Q0 n: Q/ w5 `9 Q8 K/ i5 D
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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