- J# I' R- p0 [2 z$ _" e8 u% U- N
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y% Z5 o, i# l- G9 c+ X6 y' R
) k% m, {* ]' u
1、菠菜
# I; Q& I. L: s含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。公仔箱論壇5 j+ x( y, f( }
tvb now,tvbnow,bttvb- g, q0 S8 L1 P- a' N: h6 r
2、番茄; k: U: _' H0 Y: B! D
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
a8 z/ u j$ C( n& i公仔箱論壇公仔箱論壇+ P0 j+ u% {" R! i( j: R
3、青椒
8 ^2 p8 n! ]0 T% e" m8 u+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
* ?( J6 E( C" N" s% ]1 |2 f4 }
* b; h; ]$ w1 X7 K+ Rwww1.tvboxnow.com4、棗
0 E8 V+ S5 a! g+ n, U9 U營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。tvb now,tvbnow,bttvb: u- x5 f M0 ]
' x5 k: N; z6 U; K. P& W1 mtvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子
. {1 l: R, r# d( s) P& ~www1.tvboxnow.com含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
. O) f8 |& V8 g& a* P2 e
: Q" Y: Z5 `! J% [: x& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、胡蘿蔔
" b; b9 j- ]* y& l( L0 htvb now,tvbnow,bttvb富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
4 V# v/ \2 h3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j p8 x% u$ c1 N
7、韭菜
" G8 l: c; T) i# ], G" |5 z w富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。# ~3 K# S% [1 a
公仔箱論壇+ n* W" i: {8 c* x
8、杏
3 `, {' i9 S# O' U% v1 n8 e含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb* N [+ g; c6 Y; `- Q
公仔箱論壇% [2 j9 n) u! d$ F
|
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 