【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
! ?* B& m5 ~1 ]8 r$ u 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
6 m$ z& l; n) O! D% j: \4 D+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
/ O g. U- R$ g+ o$ `/ I公仔箱論壇朝5晚8 危險時刻別輕忽! B* |" ^# G" v" o$ Q7 m
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
. z( |8 i; y4 ~& D2 g8 C公仔箱論壇而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
% U/ b* Z+ L" B7 h9 G$ K& ~* h. c6 R% L- F公仔箱論壇 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
' p/ b1 [- p9 u" e9 \/ w! G公仔箱論壇《6招「護心」、「保暖」要訣》
% ]7 d$ q9 G$ i% ~. H公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情
2 B( p, ?4 a# `9 v2 q% j7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。: h" J" B4 {) s" W/ W1 P2 b" ?
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
( o, P$ Y1 B! f* D. ]8 h2 U! Y提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
' C/ f {5 J# y, @+ Rwww1.tvboxnow.com第3招：氣溫回升再出門運動+ H1 c: [" S% e1 V* Q* M: M- A7 j
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。公仔箱論壇* T( h4 Z9 _! w9 o8 @1 D
第4招：泡湯注意事項
# g* c) k1 K F' f+ Z. d- {% u, p+ Htvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。! }, \( e$ i1 Y0 M' k
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大3 Q5 h' x' x" a* p& S3 r; E7 b, O
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。 P- Y/ \2 ^. N0 Y9 g% W8 ]
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
/ T% q. l( _9 _; C- U+ Lwww1.tvboxnow.com若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
( k# Z1 W% O6 f: U- L公仔箱論壇 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
1 H. Z! M! S8 P公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
& c2 w& H- c0 g6 d1 P D* S1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。3 z3 C Z" M1 c
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。www1.tvboxnow.com! n7 n ]5 s$ G( ~. l
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
6 V# d: S2 t/ Y8 o9 N3 L8 s. h4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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