【華人健康網羅詩樺／企劃報導】當身體的免疫系統功能不夠強時，外來的細菌、病毒就容易入侵體內，傷害我們；但是，過強的免疫力也反而會傷害自身細胞，導致自體免疫疾病。因此，依循傳統的溫和食補來慢慢補強免疫力，不讓免疫系統過強也不讓它過低，是再好不過的選擇。
, o( r9 l! n' _; \公仔箱論壇 增加身體防禦力，不怕寒流來襲！www1.tvboxnow.com+ I$ y6 [, M* E Y
有感冒症狀 責怪免疫系統太差？
' C3 S( n( ]+ ^; bwww1.tvboxnow.com一般人都以為感冒症狀是因為免疫力太差造成的，其實，這說法並不完全正確喔！身體的免疫系統大軍為了將細菌、病毒這些壞蛋趕走，阻止它們繼續為非作歹，會讓人體出現「發炎」反應，像是打噴嚏、發炎等症狀，這也就代表免疫系統被啟動了，是身體免疫力正在發揮作用的象徵；所以下次當你感覺快感冒時，只要想成：「我的免疫系統正在幫我抵抗病菌」這樣才對！
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不過，要如何才能讓身體的免疫系統乖乖工作呢？答案很簡單，多吃它會喜歡的食物！一般正餐中常見、能提升免疫力的食材包括洋蔥、大蒜、辣椒等辛香料，或是像優酪乳這類發酵食品，可以增加腸內益生菌、增強抵抗力。除了上述常見食材，中藥裡也有不少藥材性質溫和，適合一般體質的人吃，幫助溫和調理、提升免疫力，例如像是冬蟲夏草、黃耆、枸杞等。
* u- `% h0 ^3 G4 P! I公仔箱論壇 冬天來杯熱呼呼的中藥湯溫補身體，還可以提升免疫力喔！
+ g+ r/ p* y# _$ C- c9 Q黃耆是中醫廣泛使用的藥材，性味甘溫，通常是根莖入藥，入脾經跟肺經，所以能補脾胃、呼吸系統、提高免疫功能，自然就能幫助預防感冒。另外，靈芝也是一般人的補方，其微苦性平，幫助補益氣、補精髓、養心安神、止咳平喘，最重要的便是增強免疫功能。靈芝品種很多，可以至中藥行詢問中醫師，再決定如何食補。8 ~! X2 f& j8 U4 \1 c
中醫裡另有一款適於補氣保健的湯品：「四君子湯」，有助增強消化吸收功能、提高免疫力，在家也可以輕鬆準備喔～。www1.tvboxnow.com) L+ P# T) e" [
【四君子湯】公仔箱論壇! \9 e: e$ T" z b$ e% e
材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。www1.tvboxnow.com- z# i3 S1 T! M! k
效果：補氣、健脾養胃。 |
發表於 2015-12-16 07:47 PM
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