【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】清爽甘甜的碳酸飲料，孩子容易一喝就上癮，但日本醫學博士指出，1罐350毫升的碳酸飲料，就含有約為10顆的方糖，孩子若攝取過多的糖分，不僅容易導致肥胖及過敏問題，還會使鈣質流失。建議爸媽們給孩子喝不含咖啡因且鈣質豐富的麥茶，比較健康，也不會造成身體負擔。
1 d, Z, u8 i7 q; F9 D- s 一旦孩子攝取過多糖分，可能會引起肥胖或過敏體質的健康問題。tvb now,tvbnow,bttvb S" |3 x* C3 m' ~/ c
攝取過多碳酸飲料糖分 恐影響水能、風能體質公仔箱論壇6 a( @1 {7 I$ a6 }1 W) B
日本醫學博士蓮村誠在其著作《寶寶超健康食育書》中指出，據資料統計，每350毫升的碳酸飲料就含有40克的砂糖（約為10顆方糖），一旦碳酸飲料的碳酸完全揮發後，可樂根本就是甜得令人無法入口的糖水。一但舌頭嘗到甜味，糖分就會轉換成「水能體質」。
5 c' T. f4 h6 I7 G$ c5 Ltvb now,tvbnow,bttvb所謂「水能體質」的人，通常體型較圓潤，而且消化較緩慢，因此體質易胖，容易水腫。過多的糖分將導致水能體質混亂，若飲用過多的碳酸飲料，身體不但易寒，消化力也跟著下降，更容易屯積大量的毒素。水能體質惡化後，可能會引起肥胖及過敏體質的健康問題。
5 u$ D+ j' k( \6 p公仔箱論壇過度飲用碳酸飲料 孩子容易心浮氣躁、精神不安
& Q0 G3 C' C/ J6 E: e碳酸飲料中的糖分不只會使水能體質變得混亂，連「風能體質」也會被擾亂。風能體質的人，通常體型纖細削瘦，體質易寒，食慾時好時壞，腸胃消化器官容易出問題，因此消化能力較差，一旦過度飲用碳酸飲料，容易出現睡眠不足、生活不規律、心浮氣躁與精神不安等問題。
9 x; _2 g: ]5 U3 r公仔箱論壇 碳酸飲料含有大量的磷，會影響小腸對鈣質的吸收，造成骨質鈣化不良或骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb$ D' b8 q2 ]! g
喝碳酸飲料會溶化骨頭？專家：大量攝取才可能- o A- b7 Y3 ], ]8 }: ?- E
喝碳酸飲料不只因攝取過量的糖分，對身體恐產生危害，還有傳言說，「碳酸飲料可能會溶化孩子骨頭」，這是怎麼一回事？蓮村誠博士表示，碳酸飲料含有大量的磷，磷容易與鈣質結合，奪走骨頭原有的鈣質，而導致人體的鈣質流失。但是，要到「溶化」骨頭的地步，需要攝取非常大量的磷才可能發生。
G. z, t; j3 e6 v" W1 k4 h# b7 \www1.tvboxnow.com為什麼磷與鈣有關？如果飲食中的鈣磷比例不佳，當鈣磷比超過1：3時，會影響小腸對鈣質的吸收，造成骨質鈣化不良或骨質疏鬆症。最適於鈣質吸收的鈣磷比為1：1 至 2：1，因此平時就要避免攝取高磷食物，才能讓飲食當中的鈣磷比趨於合理值。tvb now,tvbnow,bttvb2 o/ ^3 @: A; f6 D3 I) k
麥茶不含咖啡因且鈣質豐富 適合孩子飲用www1.tvboxnow.com$ d! u; h+ k4 M, _
那麼讓孩子喝什麼飲料，對身體比較沒有負擔呢？帶有清爽苦味的麥茶，比較適合孩子們的飲料，除了炎熱的夏季外，其他季節都可讓孩子們飲用麥茶。雖然麥茶不像碳酸飲料那樣爽口，但常溫的麥茶不僅不含咖啡因，且鈣質豐富，還能保護胃壁黏膜，讓血液變得乾淨，好處多多。但孩子如果覺得麥茶有苦味，不太能接受，稍微加點冰糖也沒關係。 |
發表於 2015-12-17 10:09 PM
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