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大蒜.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( A" h+ z( p& I" N: B r+ x
帶骨牛小排.....200gwww1.tvboxnow.com8 j3 }/ W# I4 V, Z: t
七味粉或白芝麻.....少許公仔箱論壇* e3 o/ J# d8 m8 S# E; B9 j- O
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5 H/ A g( o$ O$ f3 A! Q0 Iwww1.tvboxnow.com醃料
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做法7 t- t {8 P" V0 Q" B) Q9 n
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。 c, F; z1 n5 _# Z- I! v
! }/ [5 C: n, D2 s8 h; Z2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。www1.tvboxnow.com* p2 z* A7 m, v S7 s& f# `9 T
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
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3 H- I, Z3 J9 R/ k3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
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如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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