8 M/ Q1 Q: p1 ^# v( m1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w; N$ b5 ^+ T
食材tvb now,tvbnow,bttvb1 @' M- m, ~8 K+ V* f: o
牛腱肉.....1條
; i/ K/ Z3 \* Z2 ?公仔箱論壇開水.....1500cc
# p. i) A" B3 f0 a7 V( d. _! a5 [橄欖油.....適量www1.tvboxnow.com) w7 U% h( R- \& q: V: A/ C
大蒜.....2瓣(切片)tvb now,tvbnow,bttvb& \. f3 w* C1 I
西芹.....100g(切丁)
5 E, j1 W! C4 |, U6 d7 D0 p公仔箱論壇洋蔥.....100g(切絲)
; X C' L7 {9 Q5 h- ~ I新鮮巴西利.....少許! `$ A! y3 y0 u2 \0 ]8 N4 O/ o
黑胡椒/鹽巴.....適量www1.tvboxnow.com( O: A( m7 h8 F: `" X4 Z# k
高麗菜.....100g(切丁)公仔箱論壇+ Q+ u1 I; n% t: \/ O6 [8 I0 a! f9 r
元素.番茄紅醬.....1/2盒
$ u% ]" s) j6 [/ ?) \& O公仔箱論壇紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
, ?/ f) j, }3 G& \& \公仔箱論壇公仔箱論壇* S% \- H% G R# ^6 A& k9 z+ O
: t% x0 c. G8 b5 k" n
. q2 U( G% f L/ K/ A, L0 X
程序tvb now,tvbnow,bttvb/ R0 P9 P( g5 {; s' x4 l1 F. R
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
6 d. G% J# X( L/ m$ h# _. H; y公仔箱論壇! H4 d0 y, D$ c9 j# F" w9 _ d; t, S
2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
' { E! n! [4 G4 J3 M/ w- x公仔箱論壇
: I1 S G( D6 Q$ P j& g2 \3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.www1.tvboxnow.com4 T3 v; y; c2 H, j e) {
/ _5 f) {. v/ J6 _7 u! d2 @6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
2 w; e) C+ S% [) J5 z. Q公仔箱論壇
% R4 O& _. r$ E- s% o3 I5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
4 [5 o0 w! A. |6 g* W @, S# g
! v8 `* X8 J( [1 [5 b" r: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.- S. P8 |* J, L" {3 L
( j# K+ e3 B$ E7 c8 B9 L+ m. S m; y公仔箱論壇7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
6 m: }4 O6 H* Y# e+ T- Otvb now,tvbnow,bttvb4 E; g7 g+ E8 X" p5 F7 M
8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!公仔箱論壇+ T) M% U9 [$ _: c( A7 }8 h
5 {( l, i: J( Z" E Q6 Q1 v% l公仔箱論壇: A2 |9 z/ b8 ^' T# g
|
發表於 2015-12-23 05:03 AM
| 