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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P: R3 J- T/ G/ |: D1 ?0 ]& g
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1.燒烤後吃根香蕉
% H; f$ S) N/ c0 z& ?燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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$ c: V8 O& C6 j( b4 cwww1.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁: h4 E' h; G6 f9 f
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。% C$ N* u! {3 y9 J' E
4 L# A- U9 E$ ]7 Y- T4 }' L" ?% gtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb* t: k4 y# v( D' L" S) G5 b$ A
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇$ ?) ?6 j" X' o0 F" G( ?
) ]9 ]# I7 }; ]tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
" ^ Z. o1 O* m" ^7 G- ]7 r0 y+ ?) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果2 v: F* O: ~% H8 w: ^$ D
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z3 [7 Q9 F. x& p2 ~- K
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www1.tvboxnow.com: m, `6 [: b5 n
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) [4 ]" x1 y* X5 A( b5 P% p* H公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
- m) O) w# R. [1 w' g公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇: B& _! W) n4 `2 C
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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