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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。www1.tvboxnow.com$ B5 G2 I8 K6 T! u2 D0 c% b/ C- X
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1.燒烤後吃根香蕉
3 n4 Q# Q0 \8 W- F3 q# |! b4 f: Jtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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) a _0 E. r# `3 d$ [. q2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
0 j5 i: o. i/ f如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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. I" O# J( ~5 W3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇: S- p( o( h0 B5 ~6 j& F$ I
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
' {3 z& P# \& r/ p大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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+ t- Z/ p& U9 H7 ~# K5 N5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇* n# u4 @) e, z0 j! z1 |4 F8 u0 e
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?% L* L) _2 h
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。( _+ h+ X# n! p- j" t/ L
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# Q& K) ~. \$ X1 g$ p7.潤肺止咳，飯後吃個柿子8 S# K: t3 N0 _. H9 n& K7 p1 Y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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/ a- h) i; A6 t2 E6 _4 `- A/ T1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-23 01:24 PM
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