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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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秘方1.多吃紅蘋果
" }1 P ]; B7 c/ h- o/ }“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。3 W/ A7 O) c# v; g# L5 v5 Z. z
, P( y, t) e; X: L; `8 A5 m8 b秘方2.保持口腔衛生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# I% u7 W# x8 D* j
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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秘方3. 睡眠要充足www1.tvboxnow.com1 R! g* r+ y& v; y3 {
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j: _2 \9 C. a/ N1 g
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秘方4. 每天動一動
2 l; a0 A- V) T O5 w4 C: ~" jwww1.tvboxnow.com醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。公仔箱論壇8 D, v3 y- ]7 O, E- r( T9 K
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秘方5. 好心態勝藥片
7 c+ l# @' B8 s0 D2 J一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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秘方6. 有一雙乾淨的手
5 W6 h3 @/ f9 f' w! i9 _# @www1.tvboxnow.com在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u$ j9 A& A# z- {* O$ q
3 n) |* _0 C( `0 ~6 t秘方7.情緒要樂觀
O" [; ~* ^, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 V+ Y [, D( z1 ^
8 ^* T2 p5 Y7 J1 b+ C. N# dwww1.tvboxnow.com秘方8.別忽視維生素4 n, ~4 l/ W* [% z
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F. L2 S: P& C
& O, B" M: B+ m- z* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方9. 調整呼吸，學會冥想公仔箱論壇4 V' d/ `) n& w/ G: P! \2 P0 g
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。www1.tvboxnow.com2 D% K. [9 z9 o! ]: v; q
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秘方10. 社會交往要廣泛+ L3 a7 B' j8 i3 e8 h5 ]. d
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
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: B" [( X r5 Q6 Wwww1.tvboxnow.com編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb; k; V- n& }5 w7 \
1 [( }7 K9 O: J2 o Lwww1.tvboxnow.com, u% ?/ z# L: w+ R) z5 H4 d0 w
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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