- L" F# W. j7 C' ?- E" E揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！公仔箱論壇( R3 @% z: Y" l1 v7 F3 h1 H! p
5 q% U; M9 c* Y6 E L, r! m5 S o公仔箱論壇秘方1.多吃紅蘋果
% [+ l0 v4 S, Z. M e* n7 q( `www1.tvboxnow.com“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。公仔箱論壇$ W0 z9 _3 ]9 G: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' I8 I. j) O+ ?4 W5 W# l
秘方2.保持口腔衛生www1.tvboxnow.com/ ]/ S8 ~6 n% {( `- R& X
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
4 l- F6 p6 S7 `2 g5 \" k' [& ?公仔箱論壇
) {9 K3 D! M& p0 t6 R) ^" V秘方3. 睡眠要充足: ? [5 ~1 w# w/ i, n% T; i
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。www1.tvboxnow.com1 {: K3 w/ \' q3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 _# P6 C7 V$ m. t$ Y* n* R
秘方4. 每天動一動公仔箱論壇/ \# N/ @8 S8 E0 ^+ x6 _ {# D8 W
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。" W9 }/ g- [6 @: J0 [
+ n/ H0 u7 i7 s' ~6 I% Z! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方5. 好心態勝藥片
( Y( c. `3 {; f/ f7 @/ E! x一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。+ \) W" N) W: }, f# m
4 M! F: V+ g8 R& t$ X! Mtvb now,tvbnow,bttvb秘方6. 有一雙乾淨的手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* _8 x: A; N: P/ @
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
; @" y$ M! s+ t4 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& h3 K( ?& R8 j
秘方7.情緒要樂觀
! S L( W Z( [7 W9 qtvb now,tvbnow,bttvb那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。( O8 t2 R+ V' y1 Z; ^5 e# z# z
8 l- f% C+ \( D% V! g
秘方8.別忽視維生素
% L) Q" w$ j3 z9 M) C- a公仔箱論壇全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。www1.tvboxnow.com2 F6 a! I* } z
公仔箱論壇( b! H8 Q4 Q% s6 X* m+ f) I
秘方9. 調整呼吸，學會冥想, x, G `' [/ `. N# c; s
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb: l. Y& H) O; @, m( b# @. Z
www1.tvboxnow.com6 g7 K+ @; c7 A
秘方10. 社會交往要廣泛
& w9 d; G# r# \- L, A/ L! qtvb now,tvbnow,bttvb當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 } g9 _2 R+ J! R0 @
公仔箱論壇" v( ^0 y0 C! m R0 n
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。www1.tvboxnow.com" O5 C: M& X% a
4 b @% `. R1 ]5 M' J
6 w0 l! x' T) G* H9 ^www1.tvboxnow.com |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 