[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙, k; U3 P# y6 v, I
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
2 Q0 Y) m- b1 Q. D& m5 d4 y食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供" n& Z9 D, M$ @; b
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
5 `& J" |" `4 S: S/ C- G/ lwww1.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
# _8 y4 j/ s, U+ jtvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。7 z2 R# d2 }( a, `' c3 E8 R4 E# q
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營養小貼士
4 b& ~+ w2 ^  z9 _* t+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。