[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
$ d- r0 _3 v1 m$ ~5 d& ^+ d調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇" Z2 v" n. ^1 H" t! ^* ]# W
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇" e6 Y! c+ ]$ [' X5 ^5 M
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇1 ^# ~4 D( W9 ~
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
1 r* |% C# J3 |/ S  Ctvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: Y% p; |. ]' n7 G

' I7 G) k) ^& Z" Q9 i# J* Atvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
0 K# E6 c/ |/ ?番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。