[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 S$ z, E+ k5 z- \: Y( T5 o
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
  a% t& y% a9 j4 awww1.tvboxnow.com食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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6 I  g0 [8 B4 |) j做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb2 H6 N  i0 Y/ U6 m3 _
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。www1.tvboxnow.com+ x* Y9 h6 j- N' p  i( N
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d+ j0 J6 B2 _6 z5 A5 c

8 {; X# h5 U7 B; r營養小貼士
' K% \5 ~" h5 B! u1 ~0 p& l1 ctvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。