[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
, u" Q4 q/ q6 e5 d# ]- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇) g0 X4 Z  s  _% a; ^  U* O
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
' E8 J; S  E+ {/ U! q3 {
: r' I0 H) k- g( w, _www1.tvboxnow.com做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: ]: K+ ]  B! s2 x2 I公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇! m) s# y* X8 W8 r2 k& Q
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。) g* Q* k* u* F0 @5 x
公仔箱論壇) i; i4 n5 @7 y$ m6 X
營養小貼士
# t% g6 U4 o& d番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。