玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n5 I( c @ c X C
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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* |: o( k) F2 {% D+ d2 C& O9 `www1.tvboxnow.com2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇- p, T5 [/ Q. v' I) |
1 G/ y1 R0 t q: t公仔箱論壇食用方法一：www1.tvboxnow.com5 O7 L' ~) i) D; l- p7 d0 ?
" b% M9 c+ { ^. B# B& }. c# y去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇' @1 c0 r4 Y0 G6 B2 F) n9 O
) a* O. k2 u( ?! T) _% s减肥原理：( ?8 I) Q6 i- o& n" R, I' K% i9 Y/ o
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb' i# ?' \; f' L
5 u% J# Y& r" @# dwww1.tvboxnow.com食用方法二：1 z' m2 _) T$ T* o) c( x
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把煮玉米的水当开水喝。, o- v5 X9 }$ f. N
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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) e" V3 s; p* q1 ~$ G: m- F公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。( @0 n4 a/ H$ d* g2 ^: \& Q
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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