玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb' d+ B) \+ Z7 w9 P
3 D! F$ L1 {; t/ s原料：1-2根新鲜玉米棒www1.tvboxnow.com4 R, w% y3 M i1 n# B2 t
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。4 h% a9 C1 g* B7 Z
* l; m$ l8 f+ S* c, E! A' i2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
6 s% C6 H* o+ q9 ?3 \" @2 E( N5 a8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q8 ]. `# W! b. otvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：www1.tvboxnow.com* t+ H+ r' G/ P
2 {5 N! J6 { \' b. }- h4 L: Mwww1.tvboxnow.com去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb; @( l4 Y4 w- F, q
% U6 @) `6 m" c5 ~4 o7 dwww1.tvboxnow.com减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。* \* P$ O: m6 B: I- |
7 o/ c: v+ C T. Ptvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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4 ]$ z2 p T, }( x9 n; A+ F5 N把煮玉米的水当开水喝。
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8 [0 j+ v" V$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。www1.tvboxnow.com0 I' n. S, ?$ W( f1 J0 [
8 o" ]" f$ k% [) R何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。www1.tvboxnow.com( E3 m# F( ?# P: x' I
公仔箱論壇: v, K( g& D p9 v/ p* w3 r* i% O
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。9 N: N; C& \0 g8 c- [) C
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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