這是一個說起來非常簡單的動作點，引伸──也就是釋放板邊壓力，讓雪板滾動到另一側板邊的過程。大部分時候，這個動作代表著──站起來（狹義上來說針對Cross-over而言是這樣，而其他的兩種轉換方式則不太一樣，廣義上都是一樣的）。似乎就是這麼簡單，但是你真的做對了麼？" {2 l1 t I" \8 [( _. l8 Z, W8 j" h
) t$ w8 L% Y4 O; W! m% \一、引伸的過程[
. F2 d3 x7 R) M 公仔箱論壇. _& R1 u3 k/ y0 t+ ?
在平地上或在滑比較淺的弧線時，引伸基本不會存在問題。但當我們滑比較深的弧線時，板頭方向趨於垂直滾落線的方向，甚至垂直滾落線，有時會回山一點變成鈍角，這個時候的引伸就變得困難了。如果動作不正確，會讓換刃變得吃力，並且入彎的效果變差，身體平衡被打破，表現在出彎頂胯，上半身手舞足蹈不知道該幹什麼，甚至被板子帶飛。
: u1 Q4 o1 g' N& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y5 ]4 l9 w! W
' l5 n8 E5 c4 ]' x( L+ |% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: F$ s6 Q5 [% w
引伸的過程：引伸意味著我們釋放板邊的壓力，滾動雪板縱軸，放平板，繼續滾動到另一側板邊，開始准備施壓的這個過程。最明顯的引伸動作發生在Cross-over轉換方式當中，也就是我們最常用的上交換。雪板出彎時，我們站起來，擺動重心，再壓下去。看著似乎非常的簡單，但是一個正確的引伸會帶來如下的效果：
& m2 ^3 D$ M4 ?www1.tvboxnow.com5 l2 ^: t7 O5 T: i, V+ N( C
不會影響出彎和入彎的速度；放平板的時間非常非常的短暫；]正確的快速引伸，稍發力抽起來，能夠很容易跳刃；重心移動可控，上身動作完整不會亂晃亂擺。
f+ s! g! \; z; l1 j% F( e) S$ \, U/ g$ j D/ G/ K' D4 q" I
 " Z+ M. B& d4 p x/ d8 o, Z
引伸的方向：對於初學或者用來糾正動作的時候，我一般會採用先在垂直水平面的方向伸展，而且動作不會很快，因為這樣做不會馬上失去控制力，更加安全，然後再滾動縱軸重心，但是實際上這只是調整動作的一個階段，在垂直水平面上進行伸展，是不會對減壓有好效果的，但會讓動作准備充分，也是消除反旋轉的練習方法之一。公仔箱論壇/ }& q/ a& N$ _( {1 i0 o
0 Y8 O) `2 X9 g4 b% I- q, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於一個迅速而有效的引伸，要在垂直雪面的方向上，也就是垂直斜面的方向上去減壓，因此引伸的方向，熟練的時候是發生在垂直雪板方向上，這樣可以迅速的減壓滾動。: i" Q/ Y9 u: g# X, }- X4 z# o
/ n1 o( I/ t+ u6 Q% ttvb now,tvbnow,bttvb
* H& m/ e/ }: m7 j, E0 p
: i- h9 i; r+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於我們的站姿，造成了我們的引伸動作是不對稱的，也就是說前刃換後刃的引伸，和後刃換前刃的引伸動作是不一樣的。這在自由式的站姿情況下更為明顯。我們從這兩個方面來討論引伸的問題。公仔箱論壇: h8 Z2 Y4 [( X' [& h7 z
tvb now,tvbnow,bttvb) a1 r" f& n4 L. ?" E$ m+ D
1、前刃換後刃的引伸：前刃換後刃的引伸，相對是會稍容易一些。1 u% `2 }; {& {1 G4 T: @" g0 G
1.1 正確的動作：
2 u8 f" l- x G* K5 |tvb now,tvbnow,bttvb
1 w3 t2 |" `9 C7 H6 k5 S$ F公仔箱論壇
- d9 p4 z. I4 n/ ]6 c0 b# Jtvb now,tvbnow,bttvb1.1.1 弧線越深，板頭與滾落線方向的夾角越垂直甚至形成鈍角，視線就越要看向你的雪板將要去，卻去不了的地方。也就是說要多看一點，特別是換後刃時的盲區是範圍很大，多扭頭看山下的方向，會帶來更安全的心理准備。www1.tvboxnow.com* w% r# c" p. z6 z$ u D
www1.tvboxnow.com, x( ^/ `6 H+ t& f- A
 tvb now,tvbnow,bttvb4 [2 Z! R1 o0 z- z
. O1 Q v; D) s) k6 q$ h$ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.1.2 重心調整，出彎不要落得太靠後，入彎馬上要調整到前面，出彎可以重心向後拉動一點，這樣配合主動的抽拉讓板頭失去壓力，會沿著彎道切線方向射出彎道，但入彎之前一定要把重心調整回來，否則板頭沒有足夠的壓力切入雪面，會造成入彎後穩定性變差。 1.1.3 入彎別著急蹲下去或者坐下去，要先立刃鎖止，感覺有點像把前腳踢入彎道，踹入彎道的感覺，然後再去壓縮身體。www1.tvboxnow.com0 \8 L9 s5 a6 U+ ^9 G7 l% O
公仔箱論壇. H/ c6 I8 C3 v7 U- X
% E1 s$ D- M( t# d6 z' M! U7 @tvb now,tvbnow,bttvb
& _' z9 |1 G+ q1 N' D; zwww1.tvboxnow.com1.1.4 引伸的方向是朝向彎道圓心的方向的矢量方向，是隨著雪板的轉動而動態變化的，不是不變的直接指向山下。要能夠做細微的方向調整。
- V+ G+ o% L. s2 z1 |tvb now,tvbnow,bttvb" E2 A( {) X2 q; M& d! t
2 、後刃換前刃的引伸：由於鎖止的方向和站姿的開放方向相反，因此很容易出現引伸時解鎖的現象，所以這個方向上的引伸較難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y% s2 R- r8 X9 Q C
/ Z- m4 ]* G( e# T8 q4 xtvb now,tvbnow,bttvb2.1 正確的動作：
, R5 ^6 E0 r2 D. |- T公仔箱論壇
1 l4 g, o# g1 C! f8 N8 M* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [6 G/ [* K! C$ E# G
2.1.1 視線和身體朝向：視線為了安全，特別在大回轉時，一定要先掃一眼山上的情況，然後再往將要入彎的彎道頂點方向去看。身體朝向是指上半身的朝向。一個正確的上半身朝向，不會帶動胯部的解鎖。上半身可以跟隨視線去探肩部讓雙手撲雪做好准備，也可以保持和胯部的骨盆的同向鎖止，在雪板滾落後注意力集中在鎖骨平行雪面，增加反弓，或者提前反弓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; \" I S3 k; F" r' ?0 @
tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 W/ G% o2 S3 F! ^
9 M. {, ~% W, J6 I3 M) M) y公仔箱論壇; a( E, R6 X6 L" Y6 n! @3 X0 c5 N
2.1.2 重心調整：和前刃換後刃時一樣，出彎重心不要太過落後，這樣有利於主動抽拉出彎，形成跳轉。如果是競技技術，在發生跳刃時，板頭下壓落地，可以以板頭著雪點為圓心，板腰到板尾額外的施壓，一瞬間掃一下，這個狀態叫做拖板滑行，效果是在不減速的情況下可以改變頻率和調整方向。
7 }" v8 E6 t: I. ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 K' E$ } C% q7 y7 W6 O# a
2.1.3 同上面的前刃換後刃的動作
8 A& s+ n- W, Ftvb now,tvbnow,bttvb
- z- [; V' N6 O" f" J* e2 \0 m公仔箱論壇 公仔箱論壇5 C P: k, n0 C5 r: v3 G6 K
- P# e1 n; S' O7 ~6 x/ R( m$ W9 btvb now,tvbnow,bttvb最後還是那句話，看滑行，就看換刃，而彎道中的滑行，姿勢擺正確就基本能完成，但是在正確姿勢之前的入彎和之後的出彎轉換，才是分辨滑行的關鍵，滑行的節奏感，穩定性其實都從一個簡單的引伸開始。
# |- C* Q1 n0 p/ O! [ |
發表於 2015-12-30 12:39 PM
| 