# ]: B' {3 m1 V公仔箱論壇預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _( l( {- g5 L, C! N1 {8 ]
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& m+ C, E! ^$ x" b8 Z8 h7 q6 |www1.tvboxnow.com天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L B$ [' {* {4 x4 X( r% A; g
7 Q+ N4 D& o# _( N" g$ F& E0 i% C24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。www1.tvboxnow.com" H0 k6 g3 H" |+ }& _. c8 {: C+ J
1 j- Z6 v4 A6 o5 C3 H. a% I長用電腦錯姿勢 患者年輕化
8 t6 K' T8 C8 g; F; qwww1.tvboxnow.com註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
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( C, i8 j6 T. ]# S$ J7 w2 Z$ dwww1.tvboxnow.com吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。www1.tvboxnow.com, ~% N5 ^ h! p0 w" o+ L/ T* v
) r, G' T1 ?: I7 a) ^, Utvb now,tvbnow,bttvb吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。% Q6 y3 m( Q+ u- h' g
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2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
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3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。 ( g! y3 {4 b- k
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" l2 m' _5 h. @tvb now,tvbnow,bttvb脊醫吳政諺
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發表於 2015-12-31 04:40 AM
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