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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠；
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' z. ~* x) W% X" s0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡；tvb now,tvbnow,bttvb" f9 _2 M, Z6 f& ]4 m; ~
2 a$ }: L. W% T1 atvb now,tvbnow,bttvb3.食醋:兌入溫開水中慢服；
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜；
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# D& O# l$ }; N$ V, I公仔箱論壇5.燕麥:安撫和恢復神經；
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m3 f' x2 S, }
' P8 T' p2 d8 J4 ^7.蓮子:服用糖水煮蓮子；- |3 d0 H: x4 v7 A' q! L$ A$ ]8 k
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8.大棗:加水適量煮食；
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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發表於 2016-1-3 12:19 PM
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